내 자녀가 또래보다 키가 작다면 생활환경을 개선시켜주세요

사회적으로 키가 큰사람을 선호하는 경향이 많아지면서

자녀의 키가 또래보다 작아 걱정이신 부모님들이 많으실 것입니다.

 

자녀의 키가 작아 걱정이신 부모님들 중 많은 분들은

"부모의 키가 크니깐 내 자녀도 언젠가는 크겠지" 또는

"부모의 키가 작아서 키가 안크나보다" 라고 생각하시는 분들이 대부분입니다.

 

과연 키는 유전적인 요인에 의해서만 정해지는 것일까요?

 

물론 키에서 유전적인 영향을 빼놓을수는 없겠지만

후천적인 환경과 식습관에대한 요소가 자녀의 키성장을 결정하는데

더 중요한 요인이라고 할수 있습니다.

 

예를들어 베이비부머 시대의 부모님들과 식습관 및 환경이 개선된

그 자녀들의 평균키만 살펴봐도 후천적인 영향이 얼마나 중요한지 알수 있습니다.

 

 

그렇다면 자녀의 키 성장을 도와줄수 있는 방법에는 어떤것이 있을까요?

 

다양한 방법들이 있겠지만 그중 키성장에 도움이되는 운동과 생활습관,

키성장에 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 키성장에 도움되는 운동은?

 

키성장에 도움이 되는 운동은 주로 팔다리를 비롯하여 온몸을 쭉쭉 뻗을수 있는

운동이 성장판을 자극하여 키가 크는데 도움이 된다고 합니다.

줄넘기, 조깅, 스트레칭, 수영, 배구, 농구, 에어로빅, 무용 등이 키성장에 좋은

운동이며 이런 운동들은 스트레칭 동작이 반복되는 경우가 많습니다.

 

2. 키성장에 도움이 되는 생활습관

 

평상시에도 바른자세를 유지하는 것이 척추건강에 좋지만 성장기 자녀들은

특히 바른자세를 유지할수 있도록 해주어야 합니다.

또한 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10시 ~ 오전 2시 사이에는 잘수있도록

해주는 것이 좋으며 하루에 20분정도는 햇빛에 노출되도록 하는것이 좋습니다.

마지막으로 성장판이 있는 무릎과 발목 주위를 마사지해주는것이 키성장에

도움이 된다고 하니 자녀의 키성장을 위해 도움을 주시기 바랍니다.

 

3. 키성장에 좋은 음식

 

몸의 근육을 형성하는 단백질이 많이 들어있는 콩, 두부, 소고기, 육류, 생선류 등과

뼈대를 형성하는 칼슘이 많이 함유된 우유, 멸치, 미역, 사골 등,

골격 및 내장기관의 발육성장에 도움을 주는 비타민이 많이 함유되어있는

녹황색채소, 표고버섯, 당근, 감, 귤, 딸기 등,

다른 영양소들이 제작용을 잘하도록 도와주는 식이섬유가 풍부한

시금치, 김, 호박 등을 성장기 자녀들이 자주 섭취할수 있도록 해주는것이

자녀가 키 크는데 많은 도움이 됩니다.

요즘 성장기의 어린이나 청소년들은 학원과 공부로 바쁜생활을 하는 경우가

많지만 키 성장과 건강을 위해 적당한 운동과 바른 생활습관을 유지할수 있도록

부모가 많은 도움을 주어야 합니다.

 

또한 하루에 필요한 영양소들을 음식으로만 섭취하기에는 어려운 부분이

있기때문에 비타민 등의 건강기능식품을 이용하는것도 좋은 방법이 될 것입니다.

 

성장기 어린이 및 청소년의 성장발육에 도움을 주는 건강기능식품인 키움정은

칼슘과 필수아미노산, 엽산등의 필수 영양성분이 풍부하게 함유되어있고

성장발육에 도움을주는 바실러스서브틸리스가 아이의 성장호르몬 분비를 촉진하며

칼슘의 장내 흡수율을 향상시켜 자녀의 키성장에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

링크 - 성장기 자녀의 건강기능식품 키움정 사이트 바로가기

 

자녀의 키가 작아 고민이시라면 키움정 사이트를 둘러보시고 가격 및 문의사항은

무료상담신청을 통해 궁금한 점을 해결해보시기 바랍니다.