다이어트를 돕는 체중감량 마사지 방법

아름다운 몸매에대한 관심이 많아지면서 많은 여성들에게 다이어트가

평생의 과제가 되어버렸습니다.

하지만 대부분의 직장인과 주부들은 바쁜 일상과 불규칙한 생활로

다이어트의 핵심인 규칙적인 운동과 식이요법이 어려운경우가 많은데요!

오늘은 집에서 틈이 날때 쌓인 지방을 분해하고 배출하는데 도움이되는

체중감량 마사지 방법을 알아보겠습니다.

 

1. 손바닥으로 배의 윗부분부터 아랫부분까지 노를젓듯이 쓸어주기

 

배의 윗부분에서 아랫부분까지 마사지를 해주면

복부의 체지방과 내장지방을 분해하고 배출하는데 효과가 있기때문에

체중감량에 도움이 됩니다.

 

2. 정수리 중앙과 양쪽 귓바퀴 사이의 볼록 나와있는 부분 지압해주기

 

이부분을 지긋이 눌러주면 먹고싶은 생각을 줄여주는데 효과가 있어

식욕조절에 도움을 주기때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

 

3. 명치 끝에서부터 옆구리까지 갈비뼈를 따라 누르며 문질러주기

 

이 마사지 방법은 뭉친곳을 풀어주고 간과 담의 기능을 원활하게 하여

간의 지방분해 기능을 왕성하게 해주는데 효과가 있습니다.

 

4. 아랫배 오른쪽 중간에서 왼쪽 중간으로 시계방향으로 주물러주기

 

아랫배를 주물러주면 대장부위의 지방을 분해하고 배출을 돕기때문에

다이어트에 도움이 되는 방법입니다.

 

5. 등, 팔, 다리, 얼굴 등 지방이 많은 부분을 심장방향으로 쓸어주기

 

림프절 마사지로 지방과 젓산등이 정맥과 림프의 경로로 빠져나갈수 있게 도와주어

다이어트에 도움이되며 부위별 살빼기에도 효과적인 방법입니다.

 

지금까지 다이어트에 도움이되는 마사지 방법을 알아보았습니다.

집이나 사무실에서 틈틈히 마사지를 해주면 노폐물 배출과 다이어트에 도움이 됩니다.

 

요즘은 호르몬의 불균형을 개선하여 다이어트효과를 보는 호르몬 다이어트도

많은 유행을 하고 있습니다.

식욕과 포만감을 조절하는 렙틴과 그렐린, 배변활동에 영향을 주는 세로토닌, 클라스트퀸 등

호르몬의 불균형을 개선하여 살이 잘 안찌는 체질로 바꾸는 방법인데요!!

 

제로로 다이어트는 호르몬의 균형을 바로잡아주고 자연스럽게 디톡스 기능까지 되는

호르몬 다이어트 프로그램이라고 하니 호르몬다이어트가 궁금하신 분은

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