다이어트를 할때 효과적인 식습관 정보
살이 많이 쪄서, 또는 여름철 수영복 몸매를 만들기위해 다이어트를 많이 하고 있습니다. 다이어트를 하기위해 운동을 하기도 하고 먹는것을 조절하기도 하는데요....
효과적인 다이어트를 하기위해 식습관은 어떻게 해야될까요?!
지금부터 다이어트에 효과적인 식습관 정보를 알아볼께요!
1. 밥은 천천히 먹어야됩니다. 다이어트를 하기위해서는 밥을 천천히 먹는것이 좋은데요... 천천히 먹는다는것은 즉 꼭꼭 씹어먹어야 된다는 소리입니다. 2. 칼로리가 낮은것 부터 먹어라 예를들어 뷔페에 갔을때 대부분의 사람들이 허기를 채우기 위해 고기, 스파케티등 고칼로리 음식을 먼저 먹게 되는데요 이런습관은 다이어트에 좋지 않습니다. 3. 과식과 폭식은 다이어트의 적입니다. 다이어트를 하기위해 끼니를 거르고 한끼만 먹는 경우도 더러있습니다. 하지만 공복감으로 인해 자연히 과식과 폭식으로 이어지고 급하게 먹기때문에 혈당이 상승되고 몸에 흡수되는 영양소도 많아지게됩니다. 또한 이렇게 쌓인 영양소는 지방세포로 쌓이게 되면서 다이어트의 실패 원인이 됩니다. 4. 밥공기의 크기를 줄이는 것이 중요합니다! 같은양의 음식을 작은접시와 큰접시에 똑같이 담았을때 눈의 착시현상으로 작은접시에 담은 음식이 더 많아보이게 되는 되요...! 음식을 먹는 기분은 내면서 소식을 할수 있는 좋은 팁입니다!! 이상 다이어트에 효과적인 식습관 정보를 알아봤습니다.
꼭꼭 십어먹게되면 음식속에 들어있는 유해한 물질들을 분해하고 소화효소의 분비가 왕성해집니다.
밥을 천천히 먹기위해서는 숫가락보다는 젓가락을 이용하여 밥을 먹는 것이 좋습니다.
또한 밥을천천히 먹게되면 포만감이 생겨서 밥을 적게 먹을수 있게 됩니다.
펜실베니아대학의 연구에 따르면 칼로리가 낮은 채소, 과일, 맑은 국물등으로 식사전에 어느정도 배를 채운다음 칼로리가 높은 음식을 먹는것이 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
운동을 하고 효과적인 식습관으로 다이어트를 한다면 좋겠지만 학교, 직장생활에서 다이어트를 하기가 쉽지가 않은 경우가 많이 있습니다.
다이어트를 하고 싶은데 상황이 되지 않아 고민하시는 분에게 신개념 다이어트 제품인 샹떼꼬르를 추천합니다.
신개념 다이어트 제품인 샹떼꼬르는 비만의 원인인 탄수화물과 지방을 물로 변화시켜 이상적인 몸매를 유지시켜줍니다.
샹떼꼬르만의 특별함
1. 건강한 다이어트
친환경 성분으로 제작된 샹떼꼬르는 미국FDA 안전성 실험을 통과하였으며 굶지않고 다이어트를 할수 있습니다.
2. 먹은음식 80% 삭제
샹떼꼬르는 어떤 음식을 먹어도 칼로리의 2/3인 80%가 소멸되어 평소데로 먹으면서 다이어트를 할 수 있습니다.
무조건 굶어서 빼는 다이어트가 아니기때문에 몸에 더 건강한 다이어트입니다.
3. 빠른 탄수화물 분해
섭취된 탄수화물을 20분내에 당분으로 전환되기전에 물로 변환시켜 몸 밖으로 배출시켜줍니다.
4. 플러스효과
장내환경개선으로 가스유발을 줄일수 있으며, 아름다운 피부로 개선가능하고 당뇨성 비만에도 적용이 가능합니다.
다이어트의 반복되는 실패로 고민이신분이나 다이어트를 하고싶은데 시간적 장소적 제약때문에 고민을 하고 계시는 분은 샹떼꼬르 다이어트로 다이어트에 성공해보세요~
샹떼꼬르가 궁금하신분은 샹떼꼬르 홈페이지에서 정보를 보시고 무료상담으로 자세히 알아보세요!!
또한 무료상담신청하시는 300분에게 20% 할인기회를 준다고하니 무료상담 많이 이용하셔서 저렴한가격으로 구입해보세요!
