비만의 원인은?!

 

다른사람과 비교하여 많이 먹는 편이 아닌데도 불구하고 살이찌는듯한 느낌을

받는 사람들이 있습니다.

도대체 어떤 원인에 의해서 살이찌게되고 비만이 되는 것일까요?!

지금부터 살이찌는 원인을 간단하게 알아보겠습니다.

 

1. 칼로리 높은 음식 섭취

 

서구화된 음식 문화를 접하면서 패스트 푸드, 인스턴트 음식 등 영양가가 많지 않으면서

고열량의 음식 섭취가 증가하게 되면서 우리나라의 비만률 또한 계속해서 증가하고 있는

추세입니다.

정크푸드라고 불리는 이런음식들은 영양가가 적기때문에 몸에서는 계속해서

음식섭취를 원하게 되고 몸에서 칼로리를 계속해서 흡수하게 되기때문에 살이찌는

주 원인이 됩니다.

 

2. 활동량 부족과 스트레스

 

직장생활을 하게되면 앉아있는시간이 많아지고 운동하는 시간이 줄어들기때문에

살이 찔수밖에 없는 환경이 형성됩니다.

또한 직장생활로 인해 스트레스를 받는 경우가 많아져 이또한 살이찌는 원인이 됩니다.

스트레스를 받게되면 우리의 몸에서는 스트레스에 저항하기 위해 코르티솔이라는

호르몬을 분비하게 되고 이 코르티솔이 높아지게 되면 식욕이 증가하게되며

음식섭취가 늘어나게 되기때문입니다.

스트레스를 받으면 폭식을 하는 경우에서도 이런 현상을 찾아볼수 있겠죠^^;

 

3. 수면부족

 

직장생활, 학업, 기타 활동 등 여러가지 이유로 수면이 부족한 사람들이 많아졌습니다.

하지만 수면부족 또한 비만의 이유가 됩니다.

수면이 부족하게 되면 식욕을 조절하는 신호 전달 물질의 분비에 변화가 생기고

야식 및 폭식을 하게되어 살이찌게 됩니다.

하루에 적당한 수면시간은 7시간 정도, 밤 10시 ~ 새벽 2시사이에 몸에 좋은 호르몬이

나온다고 하니 건강과 다이어트를 위해 밤 10시 정도에 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

4. 흡연

 

간혹 담배를 끊었더니 살이찐다고 하는 말을 들을수 있습니다.

이는 잘못된 상식으로 흡연을 하게되면 신진대사 능력이 떨어지게 되고 심하게는

대사증후군 위험이 높아지기 때문에 흡연과 비만은 비례관계라고 할수 있습니다.

그러므로 건강과 체중조절을 위해 금연을 하는 것이 좋습니다.

 

비만은 단순하게 몸매를 망가트리는 원인이 되기도 하지만 다양한 질병의

원인이 되기도 합니다.

아름답고 멋진 몸매와 건강한 몸을 위해 꾸준한 운동과 관리를 통해 비만과는

하루라도 빨리 이별을 하는 것이 좋습니다.

단 다이어트를 위해 원푸드 다이어트나 극단적인 방법을 사용하게되면 건강을

해치게 되고 다이어트에 성공했다해도 요요현상으로 다시 금방 살이 찔수 있으므로

건강하고 체계적인 방법으로 다이어트에 도전하시기 바랍니다.

 

경희 봄 한의원의 경희 봄 다이어트는 한의학과 다이어트를 접목하여

체계적인 다이어트 프로그램으로 건강을 지키며 성공적인 다이어트를 할수 있도록

관리해준다고 하니 한방 다이어트에 관심이 있으신 분은 홈페이지를 살펴보시고

문의사항은 상담받아보시기 바랍니다.

 

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