요실금 치료에 좋은 생활습관

요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 저절로 나오기때문에 신체적으로 뿐만 아니라

정신적인 스트레스도 클수밖에 없습니다.

주로 중년 여성들에게 잘 나타나는 질환인 요실금은 요즘에는 잘못된 생활습관과

과도한 스트레스로 인해 20 ~ 30대의 비교적 젊은 여성들에게도 많이 발생하고 있습니다.

 

누구에게 털어놓기 힘든 요실금은 한번 발생하게 되면 완치가 어렵고

특히 젊은 나이에 발생하게되면 장기간 이어져 생활 속에서 큰 불편함을 주는 질환이기때문에

발생초기에 원인을 정확히 알고 치료를 하는 것이 중요하다고 하는데요!

이번에는 배뇨장애의 일종인 요실금이 발생했을때 치료를 위해 좋은 생활습관을 알아보겠습니다.

바른자세와 자신에게 맞는 사이즈의 속옷착용!

 

방광을 자극하는 행위는 요실금의 원인 및 증세를 심각하게 만들수 있습니다.

특히 쪼그려 앉는 자세나 다리를 꼬는 자세는 방광을 자극하여 요실금의 원인이 되는 만큼

주의를 해야하며, 자신의 몸보다 작은사이즈의 속옷도 방광을 자극하여

요실금이 생길수 있는 위험이 높아지게 됩니다.

그러므로 생활속에서 허리를 펴고 바르게 앉도록 의식적으로 노력해야 하며

자신에게 맞는 사이즈의 속옷을 입을수 있도록 하는것이 중요합니다.

 

카페인 섭취 자제하기

 

커피의 인기는 날이갈수록 증가하고 있습니다.

하지만 우리가 마시는 커피에는 카페인이 들어있는데 이 카페인은 이뇨작용을 촉진시켜

방광과 요도를 자극하고 요실금을 악화시키게 됩니다.

카페인 섭취가 요실금 발생확률을 높인다는 연구결과도 있으니

카페인 함유량이 높은 커피, 녹차, 홍차 등은 하루에 2잔 이하로 마실수 있도록 하시기 바랍니다.

음식섭취 조절과 무리한 다이어트 지양하기!

 

요실금 뿐만 아니라 건강을 위해서도 맵고 짠 음식 같이 자극적인 음식이나

술, 카페인이 많이 함유된 음식은 조절할 필요가 있습니다.

또한 요실금이 있는 사람은 물을 너무 많이 마시게 되면 요실금의 증세가 심해질수 있으니

조절을 해주어야 합니다.

특히 체중이 증가하여 요실금이 악화되는 경우가 많으므로 체중이 많이 나갈경우

적당한 체중감량이 필요합니다.

 

하지만 체중감량을 위해 무리한 다이어트를 하게되면 소화기능이 약해져 변비가 생길수 있고

변비가 있으면 뭉쳐있는 변과 장내가스가 방광을 자극하여 요실금이 악화될수 있습니다.

그렇기때문에 요실금의 예방과 치료를 위해 무리한 다이어트는 피할수 있도록 하고

변비도 치료해주는 것이 좋습니다.

 

요즘에는 여성들에게 요실금이 자주 나타나는 질환이기 때문에 이에 맞추어 치료방법 또한

다양해지고 있는 추세입니다.

요실금이 발생하게되면 육체적, 심리적인 불편함이 매우 커 사회적 암이라고 불리우므로

발생초기부터 적절한 대응과 적극적인 치료로 개선을 해주는 것이 좋은데요!!

요실금의 다양한 치료방법중 미즈케어 솔루션이 효과가 좋다고 합니다.

미즈케어솔루션은 1 : 1 개인 맞춤 개선 프로그램으로 수술을 하지 않고 호르몬 요법을 통하여

몸이 스스로 변화될수 있도록 하여 요실금 치료에 탁월한 효과를 보실수 있다고 하니

요실금으로 고민을 하고 계시다면 아래링크를 통하여 미즈케어솔루션 프로그램을 살펴보시고

자세한 내용은 상담을 통해 알아보시기 바랍니다.

 

바로가기 ☞ [요실금치료프로그램 미즈케어솔루션 사이트 바로가기]

 

적극적인 치료와 생활습관의 개선을 통하여 요실금의 불편함으로부터 벗어나시기 바랍니다.