일상생활 속 탄력있는 가슴 만드는 방법
아름답고 탄력있는 몸매에 관심이 많아지면서 다이어트와 운동을 통해
바디라인을 가꾸는 여성들이 많아졌습니다.
하지만 유독 가슴라인만큼은 다이어트를 하면할수록 줄어들고
뱃살이나 팔뚝처럼 쉽게 가꾸기 어려운 부위이기때문에 고민을 하는
사람들도 많아졌는데요!
오늘도 탄력있는 가슴라인을 위해 노력하는 사람들에게
일상생활속에서 탄력있는 가슴라인으로 가꾸는 방법을 정리해보겠습니다.
탄력있는 가슴라인은 올바른 속옷 착용에서부터...
몸에 너무 끼이는 브래지어를 착용하게되면 가슴을 압박하게되고
그렇다고 자신의 가슴사이즈보다 큰 사이즈의 속옷을 착용하게되면
가슴이 처지게 됩니다.
또한 패드가 들어간 속옷을 착용하게되면 가슴 부근의 지방 조직의 체온을 높여
가슴을 쳐지게 되는 원인이 될수 있다고 합니다.
그러므로 패드가 된 속옷을 되도록 착용하지 않도록 하고
정확한 가슴둘레를 알고 속옷을 구매하여 착용하시기 바랍니다.
참고로 어깨와 브래지어 끈 사이에 손가락 한개를 넣었을때 넉넉한 상태의
속옷이 자신의 가슴사이즈에 맞는 속옷을 쉽게 고를수 있는 팁이라고 해요!
충분한 영양과 수분 섭취하기
무리한 다이어트는 가슴의 탄력을 잃어버리게하고 작아지게하는 원인이 됩니다.
그러므로 다이어트를 하더라도 하루에 필요한 영양을 보충해야 하는데요!
탄력있는 가슴라인을 가꾸기위한 식이요법을 간단하게 알아보면...
여성호르몬인 식물성 에스트로겐이 많이 함유된 음식을 먹으면
가슴의 탄력을 높일수 있습니다.
식물성 에스트로겐이 많이 포함되어있는 대표적인 음식으로는
<석류, 체리, 콩, 마늘, 파슬리, 감자, 당근, 보리 등>을 들수 있습니다.
또한 식물성 에스트로겐뿐만 아니라 단백질이 풍부한 음식을 섭취해주어야 합니다.
단백질도 육류보단 생선이나 지방이 적은 닭가슴살로 섭취하는것이 좋고
동물성과 식물성 단백질 비율이 2:1로 유지하는것이 소화 및 흡수도 잘되고
예쁜 가슴라인을 만드는데 도움이 된다고 합니다.
올바른 자세 유지하기
가슴의 대부분은 지방으로 구성되어있기때문에
엎드려 자게되면 가슴을 처지게 하고 가슴모양을 변형시키는 원인이 됩니다.
또한 장시간 브래지어를 착용하는것은 유방암이 생길 확률을 높이고
가슴부위의 혈액순환을 방해해 가슴건강에 좋지 않다고 합니다.
그러므로 탄력있고 건강한 가슴을 위해 수면을 취할때는
브래지어를 착용하지 않도록 하고 되도록 바른자세로 수면을 취하도록 하세요!
또한 평소 어깨와 허리를 곧게펴서 올바른 자세를 유지하면
가슴도 더욱 커보이게 되고 척추건강에도 좋다고 하니
올바른 자세를 유지하는 습관을 들이시기 바랍니다.
탄력있는 가슴라인을 위해 좋은 운동은
탄력있고 아름다운 가슴라인을 가꾸기 좋은 운동으로는
팔굽혀펴기와 아령을 이용한 운동을 꾸준히 해주는것이 좋습니다.
팔굽혀펴기와 아령을 이용한 운동은 가슴선을 선명하게 만들어주고
처진가슴을 끌어올리는데 매우 효과적이라고 합니다.
단! 팔이나 다른부위로 힘이 실리지 않도록 바른자세로 운동을 해주고
스포츠 브래지어를 착용해 가슴이 처지는것을 막아주시기 바랍니다.
샤워의 마무리는 찬물로
샤워나 목욕을 할때 따뜻한 물만 이용해서 하는경우가 대부분입니다.
하지만 너무 뜨거운 물은 가슴을 처지게하는 원인이 되기때문에
적당한 온도로 적당한 시간동안만 샤워를 해주시기 바랍니다.
또한 마무리를 할때 찬물을 이용하면 피부의 모공을 조이면서
가슴 탄력뿐만 아니라 피부탄력을 유지하는데 도움이 됩니다.
물론 평상시 노력과 관리만으로 원하는 가슴모양과 사이즈를 만들기란
매우 어려운 일이기때문에 가슴성형을 고려하는 여성이 많아지고 있습니다.
하지만 수술및 부작용에대한 부담감과 비용에대한 부담감이 생길수밖에 없습니다.
그렇기때문에 요즘은 프로그램을 통해 가슴을 키우고 관리하는 사람들도
많아지고 있으며 그중 BBL 솔루션은 6가지 프로그램으로
개인에게 맞는 프로그램을 적용해 가슴을 키워주고 탄력을 회복시켜준다고 합니다.
아래 BBL솔루션 홈페이지 링크걸어두니 필요하신분은 살펴보시기 바랍니다.
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