종아리에 생긴 알 없애는 방법

대부분의 여성이라면 아름다운 몸매를 갖고싶어 합니다.

에스라인 몸매를 만들기위해 식이요법을 통해 다이어트를 하기도 하고

운동을 하며 자기관리에 열심히 입니다.

 

하지만 종아리에 생긴 알은 없애기가 쉽지 않은데요...

지금부터 종아리에 생기는 알을 없애는 방법에 대해 알아볼께요~!

 

 

쭉~~ 뻗은 종이리를 갖기위한 방법

 

종아리도 종아리의 외형적 모습에 따라 방법을 달리 하여

노력을 해야 아름다운 종아리를 가질수 있습니다.

 

지금부터 종아리 유형에 따른

종아리 알빼는 방법을 나눠서 알아보겠습니다.

 

1. 다리는 가늘지만 종아리에 알통이 생겨서 가늘게 보이지 않는 경우

 

다리가 가는데 종아리 알통이 튀어나오는 경우를

흔히 닭다리형 다리라고 합니다.

이런경우에는 다리의 알통을 열심히 마사지 해주는 것이 좋습니다.

 

종아리 알을 마사지 하는 방법으로는 콜라병을 이용하여

강하지 않게 마사지 해주면 됩니다.

 

또한 종아리 알통을 예방하는 체조나 스트레칭을 매일 20분정도 하면

도움이 됩니다.

계단에 서서 발끝만 걸치고 발 뒤끔치를 아래로 내려 종아리

근육 전체를 스트레칭 해주는 것도 도움이 되니

시간을 내서 꾸준히 해보세요!!

 

 

2. 발목부터 다리가 전체적으로 굵고 근육도 크면서 알통이 있는 경우

 

다리가 전체적으로 굵고 종아리 근육이 큰 경우를

코끼리다리형이라고 부르기도 합니다.

 

체중이 70kg이상 나가는 사람들에게서

이런 코끼리다리형 종아리가 많이 생깁니다.

 

코끼리다리형의 문제는 다이어트를 통해 체중을 감량시킨다고 해도

종아리 둘레나 알통이 금방 없어지지는 않는데요...!

 

이유는 다이어트를 통해 20kg을 감량했다고 해도 20kg을 지탱하고 있던

근육이 한순간에 풍선이 꺼지듯이 없어지지 않기 때문입니다.

 

이런 경우는 계속적으로 운동을 해서

다리의 지방을 없애는 것이 중요합니다.

 

또한 날씬한데 다리가 전체적으로 두꺼우면서

종아리가 단단한 근육을 가지고 있다면 다리의 사용을

최대한 자제해 주는 것이 좋으며,

살이 찌지 않는 체질의 경우 종아리를 가늘게 만들겠다고 하루종일

걷는다면 종아리의 근육이 더 발달하는 부작용이 생길수 있습니다.

 

코끼리형 다리의 경우 종아리를 가늘고 이쁘게 만들고 싶다면

종아리의 지방량에 따라 운동량을 조절해야 하고

운동을 한다면 수영이 가장 적합한 운동입니다.

 

 

 

3. 종아리 빠깥쪽이 발달한 경우

 

종아리 바깥쪽 근육이 발달한 경우를 O자형 다리라고도 합니다.

걸음걸이가 불량하거나 골반이상으로 나타나는 비복근 알통은

O자형 다리를 교정하여야 다리가 예뻐집니다.

 

O자형 다리는 교정기간이 길어지므로 X자형 다리와 마찬가지로

따로 치료를 받아야 하는 불편함이 있습니다.

 

지금까지 종아리에 생긴 알을 없애는 방법에 대해 알아봤습니다.

꾸준한 관리를 통해 종아리에 생긴알을 어느정도 완화할수 있으니

생활속 노력을 통해 매끈한 종아리라인을 갖으시기 바랍니다.