다이어트노하우 썸네일형 리스트형 한약 다이어트의 효과와 부작용 다이어트를 위해 큰맘을 먹고 운동과 식사량 조절등을 해보지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 또한 단기간 다이어트에 성공하기위해 원푸드 다이어트 등 극단적인 방법을 이용해보지만 무리한 다이어트는 요요현상으로 인해 다시 살이찌는 경우가 많고 체질 변화로 건강 상 문제가 생길수도 있기때문에 한방에서는 개인별 체질에 맞게 다이어트를 하는것이 좋다고 합니다. 오늘은 한의학에서 주로 이용하는 한약을 이용한 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 한약 다이어트의 효과는?! 한약 다이어트는 저하된 체내 대사를 정상화 시켜 근본적으로 살이 찌지 않는 체질로 바꾸어주며 한약을 통해 포만감을 주어 식사량을 조절하여 다이어트에 성공하게 해주는 다이어트 방법입니다. 한약 다이어트에 처방되는 한약은 체지방과 수분 대사를 원활하게 .. 더보기 [다이어트 정보] 음식 유혹이겨내기 다이어트를 할때 가장 힘든 부분 중 하나가 음식의 유혹을 이겨내는 일이아닐까 생각이 듭니다. 실제로도 음식의 유혹을 이기지 못해 다이어트에 실패하시거나 포기를 하는 경우가 많습니다. 오늘은 음식의 유혹을 이기지 못하고 다이어트에 실패하시는 분들에게 도움이될만한 음식의 유혹을 이겨낼수 있는 방법에대해 알아보겠습니다. 음식 유혹 이겨내는 방법 1. 양치질하기 또는 물마시기 다이어트를 하고있을때 음식이 먹고 싶다면 양치질 또는 물을 마셔주면 식욕을 떨어트릴수 있다고 합니다. 치약속에 있는 성분들은 입맛을 떨어뜨리게 하는 효과가 있고 음식 섭취후 또다시 양치질을 해야한다는 번거로움때문이라도 음식섭취를 억제할수 있다고 해요! 또한 칼로리가 없어 아무리 마셔도 살이찌지않는 물은 다이어트 중 식욕을 억제하기위해 가장.. 더보기 다이어트에 좋은 음식들 새해가 되면 빠지지않고 등장하는 목표가 다이어트 입니다. 비만은 미적으로도 보기 안좋을 뿐더러 고혈압과 당뇨등 각종 성인병의 원인이 되기때문에 건강에도 좋지않습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 다이어트에 도전을 하는데요!! 오늘은 다이어트에 좋은 음식들을 모아서 정리해보겠습니다. 다이어트에 좋은 음식들 1. 닭가슴살 몸매관리를 위해 운동을 할때 대표적인 음식으로 닭가슴살을 꼽습니다. 닭가슴살은 다른 육류에 비해서 지방이 적고 소화 흡수가 잘되는 부위입니다. 특히 칼로리가 100g 당 약 109kcal로 굉장히 저칼로리이며 단백질 함유랑이 높기 때문에 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하여 조금의 운동으로도 기초대사량이 증가하며, 기초대사량이 증가한만큼 체지방을 감소시키는게 수월해.. 더보기 다이어트에 좋은 생활습관은? 새해가되면 많은 사람들의 목표 중 하나가 다이어트 입니다. 다이어트를 위해 운동을 하기도 하고 식사량을 조절하기도 하며 많은 노력을하지만 살은 쉽게빠지지 않고 다이어트에 성공하는 길은 험난하기만 합니다. 운동과 식이요법, 다이어트 식품까지 여러방법을 사용해도 살이 빠지지 않는다면 평소 자신의 생활습관을 되돌아봐야 합니다. 지금부터 다이어트에 좋은 생활습관에 대해 정리해보겠습니다. 1. 바른자세를 유지하는 습관 평소 바른자세를 유지하는 생활습관만으로도 많은 칼로리를 소비할수 있으며 다이어트에 많은 도움이 됩니다. ① 앉는 자세 - 의자에 엉덩이를 최대한 붙인 뒤 엉덩이를 꽉 조여줍니다. - 등과 허리는 바르게 세우고 등받이에 밀착시킵니다. - 가슴과 등근육을 펴줍니다. - 턱은 당기고 시선은 정면을 향하게.. 더보기 이전 1 다음
