"하늘은 높고 말은 살찐다"는 천고마비의 계절 가을 비단 말만 살찌는 건 아니죠.
사람도 가을이면 식욕이 왕성해져서 음식을 많이 먹게되고 날씨가 쌀쌀해져 야외활동을 줄이게됩니다. 이렇게되면 살이 점점 찌게되고 다이어트를 하는 사람들은 다이어트에 실패할 확률이 높아지는데요.
쌀쌀한 날씨탓에 밖에 나가서 운동하시기 힘들어하시는 분들에게 생활속 다이어트 정보를 알려드리겠습니다.
오늘 포스팅하는 다이어트 방법은 일상생활속 집안일을 하며 다이어트를 할수 있는 방법입니다. 꼭 실천하여 모두모두 몸짱 되봐요~!
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생활속 다이어트 방법 |
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1. 손걸레질 하기 (30분/ 162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 뻗으며 걸레질을 합니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다. 주의 할점은 빠르게 반복하는 동작보다도 최대한 정확하게 동작을 하는게 중요합니다. |
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2. 청소기 돌리기 (10분/ 23kcal) 청소기를 돌리다 보면 자연스럽게 허리가 굽혀지게 됩니다. |
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3. 설거지 (10분 / 23kcal) 설거지 운동법으로 아름다운 하체라인을 갖을수 있습니다. |
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4. 빨래개기 (10분/ 24kcal) 소파에 앉아 무릎을 붙이고 발뒤꿈치를 살짝 들거나 바닥에 붙인상태로 허리를 펴고 바르게 앉은체 아랫배에 힘을 주고 다리를 수평으로 들어올리면 뱃살제거에 효과적입니다. |
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5. 침대정리 (7분 / 40kcal) 아침에 일어나서 자리를 정리하는 것만으로도 큰 운동효과를 볼수 있습니다. 아침에는 바쁘기때문에 침대를 대충 놓고 나가는 경향이 있는데 조금만 일찍일어나 침대정리를 의식적으로 해도 시간대비 칼로리 소모가 큰 운동법이 되니 실천해보세요~ |
지금까지 생활속 운동법을 살펴봤습니다.
생활속에서 틈틈히 할수 있는 운동이라 힘들게 시간을 내지 않아도 운동을 할수 있는게 장점인 운동법입니다. 처음에는 힘들겠지만 꼭 의식하여 실천하다보면 적응되어 다이어트를 하실 수 있어요!
어느덧 2012년도 11월과 12월 딱 두달이 남았네요.
11월과 12월은 각종 회식, 모임등이 많은 달이여서 다이어트와는 헤어져야 하는 달인데요. 10달동안 열심히 살빼고 두달동안 살이 다시 찌는거 같아요.
다이어트로 인해 식사시간이나 회식, 모임자리가 걱정되시는 분들에게 샹떼꼬르 칼로리컷을 추천합니다.
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샹떼꼬르 칼로리 Cut |
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샹떼꼬르는 체중증가의 주 원인인 탄수화물과 지방을 물로 변환시켜 이상적인 몸매로 유지시켜주는 다이어트 식품입니다. 샹떼꼬르와 함께 다이어트를 하게 되면 정상적으로 음식을 섭취하여도 탄수화물과 지방을 칼로리가 제로인 물로 바꾸게 되어 음식을 적게 섭취한 효과를 주는 제품으로 샹떼꼬르 하나면 다이어트때문에 음식을 굶지 않아도 되며 또한 장내 환경개선 효과까지 볼수 있어 1석 2조의 효과를 볼 수 있습니다. 샹떼꼬르의 효능 빠른 다이어트효과와 장내환경개선에 효과적이여서 단시간에 다이어트에 성공하셔야되는 분, 장이 안좋아서 다이어트 식품을 못드시는 분, 음식으로 인해 다이어트에 실패를 하시는 분에게 효과적인 다이어트 제품입니다. |
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샹떼꼬르 안전성 아무리 효과가 좋은 다이어트제품이라도 몸에 부담이 된다면 꺼려지실껍니다. 샹떼꼬르와 함께 다이어트에 성공해보세요~! |
샹떼꼬르에 궁금하시거나 관심이 있으신분은 샹떼꼬르에 무료로 상담 받아보세요!
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