다이어트 식품 썸네일형 리스트형 다이어트 할때 식사량 줄이는 노하우 다이어트를 하게되면 평소 먹던 양보다 식사량을 줄이는 다이어트 방법을 선택하시는 분들이 많습니다. 하지만 다이어트는 단기간 완성할수 없기때문에 처음에 강했던 의지가 나중에는 약해져 음식의 유혹을 이겨내지 못해 다이어트에 실패하는 사람들도 많이 있습니다. 그렇다면 효과적으로 식사량을 줄이기위한 방법에는 어떤것이 있을까요? 1. 충분한 수면 수면이 부족 계속되면 몸은 방어작용을 통해 식욕을 왕성해지게 만듭니다. 그러므로 하루 8시간 정도의 충분한 수면을 통해 식욕을 억제하는것이 좋습니다. 2. 작은 그릇으로 바꾸기 사람의 심리는 큰그릇에 덜차있는 음식을 보게되면 음식양이 적다고 느끼게되며 작은 그릇에 꽉차있는 음식을 보게되면 음식양이 많다고 느끼게 됩니다. 그러므로 평소 사용하는 그릇보다 작은 그릇에 음식을.. 더보기 이전 1 다음
