다이어트 포트폴리오 썸네일형 리스트형 겨울철 다이어트에 효과좋은 걷기운동 방법 요즘같은 겨울철에는 날씨도 춥고 눈이 많이와서 길도 미끄러워 외출을 자제하는 사람이 많이 있을 것입니다. 하지만 다이어트를 생각하고 있다면 밖에나가서 걷기 운동을 해보세요~! 여름보다 겨울철에 하는 운동은 열량소모가 더 많기 때문에 다이어트를 하기에 더욱 좋은 계절이기도 합니다. 흔히 땀을 많이 흘러야 열량소모가 더욱 많을 것으로 생각하지만 겨울에는 체온유지를 위한 우리 몸의 작용에 의해서 몸안에서 열량을 많이 소모하게 됩니다. 그렇기 때문에 겨울철 운동은 간단한 걷기운동 만으로도 다이어트 효과를 많이 볼수 있습니다. 다른 격한 운동보다 다이어트에 효과적인 유산소 운동중 걷기 운동은 오래 지속한다면 체지방을 줄이는데에 탁월한 효과를 줄 뿐만 아니라 산소섭취량이 늘어나서 혈액순환이 좋아지게 되며 고지혈증해.. 더보기 이전 1 다음
