안좋은 수면습관 썸네일형 리스트형 몸매를 망치는 수면습관들 요즘은 양질의 수면이 종종 이슈화가 되고 있지만 성인은 성인대로, 학생은 학생대로 각자의 업무와 학업, 또한 그로 오는 스트레스로 적정한 수면시간을 가지지 못하고, 양질의 수면 또한 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 하지만 수면을 정상적으로 취하지 못하게되면 일상생활에 영향을 미칠뿐 아니라 건강에도 안좋은 영향을 주게 되며 몸매에도 많은 영향을 준다고 하는데요~ 오늘은 건강과 몸매를 망치는 수면습관들 몇가지를 알아보겠습니다. 1. 입벌리고 자는 습관 수면을 취할때 코 대신 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많습니다. 하지만 입 호흡을 하게되면 코 주위의 근육이 움직이지 않기때문에 눈 주위가 느슨해져 주름이 늘어나게 되며, 얼굴 근육이 느슨해져 탄력이 없어지기 쉽고, 아랫입술에 긴장이 없어지기때문에 윗입술보다 두.. 더보기 녹내장을 유발할수 있는 안좋은 수면 습관 최근 녹내장이 이슈가 된적이 있어요! 녹내장은 안압의 상승으로 시신경이 눌리거나, 혈액공급에 장애가 생겨 시신경의 기능에 이상을 초래하는 질환으로 시야 결손 현상을 경험하게 될뿐만 아니라 심하면 시력을 상실하게 되는 무서운 질환입니다. 특히 녹내장이 무서운 이유는 이미 손상된 시신경은 회복이 불가능하기때문에 완치가 안된다는 점인데요~ 이런 무서운 질환인 녹내장은 연령대가 높아질수록 발생확률이 증가하며, 수면습관에 따라서도 발생확률이 증가할수 있다고 해요~ 하지만 세월이 흐르는것을 사람의 힘으로 막을수는 없기때문에 녹내장을 조금이나마 예방하고싶다면 올바른 수면습관을 가지도록 노력해야 겠죠!? 지금부터 녹내장을 유발할수 있는 안좋은 수면습관을 알아보겠습니다. 평소 잠을 청할때 옆으로 누워서 자거나, 베개 높.. 더보기 이전 1 다음
