칼로리 썸네일형 리스트형 칼로리 조절과 운동의 다이어트의 관계 다이어트라는 말은 칼로리와 운동을 가장 먼저 생각나게 하는 단어입니다. 섭취한 칼로리보다 소비하는 칼로리가 더 적게 되면 살이찌게되는데 유전적으로 같은양을 먹어도 열량이 더 발생하는 사람이 있을수도 있고 후천적인 생활습관을 통해 살이 찌는 사람도 있습니다. 항상 새해가 되면 결심하는 다이어트...! 곧있으면 다가올 2013년에는 운동과 칼로리 조절을 통해 다이어트에 성공하자구요!! 다이어트를 위한 운동편!! 우선 칼로리 소비를 많이 할수 있는 방법은 근력운동을 통해 기초대사량을 올리는 법으로 살이 찌는 것을 예방할 수 있습니다. 기초 대사량이란?? 운동을 하지 않은 상태에서 소비되는 에너지 대사를 기초대사량이라 합니다. 기초대사량은 체중, 생활상황, 체격, 연령등에 의해 달라지게 됩니다. 즉 기초대사량을.. 더보기 이전 1 다음
