숙면에 도움이 되는 음식 3가지 요즘같이 습하고 더운 장마철에는 잠자리에 들기 어려워 뜬 눈으로 밤을 지새우는가 하며, 자신의 삶에 충실하고 싶은 마음이 앞서 억지로 잠을 참는 경우도 있습니다. 심한경우 잠을 자고 싶어도 불면증으로 잠을 제대로 자지 못하는 경우도 있는데요! 잠을 잘 못자는 원인이 무엇이던 사람이 적당한 수면을 취하지 못하게 되면 집중력 및 기억력, 판단력 등이 저하되고, 그렐린 호르몬이 분비되어 식욕도 왕성하게하여 다이어트를 방해할뿐만 아니라, 신체 리듬이 깨져 면역력까지 약해지게 만들게 된다고 합니다. 그렇기때문에 사람은 누구나 충분한 수면을 취하는것이 좋으며 단 시간을 자더라도 피곤이 풀릴수 있도록 양질의 수면을 취하는것이 좋은데요~ 수면을 유도하는 방법에는 여러가지가 있겠지만, 오늘은 우리의 주변에서 쉽게 볼수있.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 558 다음 목록 더보기
