노안을 예방하는 생활습관

40대 이상의 중년층에서 많이 발생하는 노안은 노화되는 과정에 발생하게되는

자연스러운 현상이지만 먼곳의 사물보다 가까운 사물을 보는데

어려움을 겪게되어 일상생활에 큰 불편함을 겪을수밖에 없는데요!

 

노안은 평상시 생활습관을 통해 개선을 할수 있고 적극적인 노력으로

얼마든지 지연시키거나 예방이 가능하다고 합니다.

오늘은 노안 예방에 좋은 생활습관을 알아보겠습니다.

 

1. 자외선 차단

 

오랜시간 자외선에 노출되게되면 수정체의 조직을 파괴시켜 노안을 유발하게되므로

햇빛이 강한 여름뿐만 아니라 4계절에 항상 자외선 차단제를 발라주고

외출을 할때는 선그라스나 챙이 넓은 모자를 착용하는것이 좋은 방법입니다.

 

2. 충분한 휴식

 

눈에 피로가 계속 쌓이게 되면, 노안이 빨리 발생하게 되므로 피로를 풀어주면서

충분히 휴식을 취해주는것이 좋습니다.

특히 요즘은 컴퓨터와 스마트폰 사용시간이 길기때문에 잠시동안이라도

눈을 깜빡여주거나 눈운동으로 피로를 풀어주시기 바랍니다.

 

3. 적정 몸무게 유지

 

비만은 몸의 건강뿐만 아니라 눈 건강에도 안좋은 영향을 주게됩니다.

특히 비만일수록 당뇨에 걸릴위험이 높아지고 당뇨병에 걸린 환자들은

당뇨가 없는 사람들에 비해 백내장 발생확률이 72%나 높고,

녹내장 발생확률은 2배나 높기때문에 적정한 몸무게를 유지하도록 해야합니다.

 

4. 비타민 C섭취

 

노안은 비타민 C의 부족으로 발생하게 되기때문에

비타민 C를 규칙적으로 섭취해주어 눈 건강을 유지해야 합니다.

비타민C는 귤, 딸기, 양배추, 피망, 양파등에 많으며

사과에는 비타민C뿐만 아니라 눈 조직을 보호하는 칼륨성분이 풍부해

눈건강에 좋은 음식입니다.

 

지금까지 노안을 예방하는 생활습관을 알아보았습니다.

서두에도 나왔듯이 노안은 노화의 자연스러운 과정이기때문에

완벽히 예방하기는 어렵겠지만 충분히 지연시킬수 있기때문에

평소 눈 건강을 위해 노력을 하시기 바랍니다.

 

또한 노안교정술을 통해 원시, 근시, 난시를 한꺼번에 교정할수 있다고 하니

노안으로 불편함을 겪고 계시다면 에스엔비 안과의 노안교정술 페이지에서

노안교정술에대한 정보를 살펴보시기 바랍니다.

 

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