다크서클에 좋은 음식과 예방하는 방법

유난히 피곤해 보이는 다크서클로 고민하시는 분들이 많습니다.

다크서클은 혈액순환이 잘 되지 않거나 피로가 쌓이면 금방 생기게 되는데요...

생활속에서 생활습관 개선과 좋은 음식을 섭취하면 다크서클을

어느정도 예방할수 있다고 합니다.

오늘은 다크서클에 좋은 음식과 다크서클 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

다크서클에 좋은 음식

다크서클은 음식으로도 어느정도 예방할 수 있다고 합니다.

다크서클에 좋은 음식으로는 호두, 해바라기 씨, 아몬드와 같은 견과류와

연어, 브로콜리, 당근, 양배추 등이 있습니다.

1. 견과류 (아몬드, 호두, 해바라기 씨 등)

견과류에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어요!

이 비타민 E가 피부노화를 방지해주고, 혈액순환을 원활하게

해주기 때문에 다크서클 예방에 좋다고 합니다.

 

2. 연어

 

연어에는 오메가 3 지방산과 비타민 E가 풍부한 식품이에요!

오메가 3 지방산은 혈액순환을 개선 해주고 염증을 가라앉혀

다크서클에 좋은 대표적인 음식이에요!!

 

3. 양배추

 

양배추는 비타민 C와 K가 풍부하게 함유되어 있어

눈밑 색소침착 개선 및 모세혈관을 강화시켜주는 작용을 하여

다크서클 예방에 좋은 음식입니다.

 

4. 브로콜리

 

브로콜리에 들어있는 비타민 A는

피부노화의 원인인 활성산소를 제거해주고

혈액을 맑게 해주는 작용을 한다고 합니다.

5.  당근

 

당근에는 비타민 A와 C, 식이섬유가 풍부하여

체내 신진대사를 원활하게 해주고 활성산소도 제거해주어

다크서클 예방에 탁월한 음식입니다.

다크서클 예방하는 방법

 

다크서클은 피로하거나 스트레스를 받으면 생길수 있고

생활속 잘못된 습관으로 악화된다고 하니

생활습관 개선을 통해 다크서클을 예방할수 있다고 합니다.

1. 평상시 피로와 스트레스가 쌓이지 않게 관리

 

스트레스나 피로가 쌓이게 되면 혈액 내 이산화탄소가 증가하여

혈액을 검게 만든다고 합니다.

눈 밑 피부는 얇기때문에 검게 된 혈액상태가 그대로 보여 다크서클이

생긴다고하니 평상시 피로와 스트레스관리를 하여 다크서클을 예방하세요!

 

2. 귀가하면 눈화장 제거하기

 

눈 근처에 있는 화장은 잘 지워지지 않기 때문에 신경써서 제거해주어야 합니다.

눈화장을 제대로 제거하지 않으면 색소침착이 일어나서 다크서클을 더 짙게 만들어

 귀가후 세안으로 눈화장을 지우고 클렌징폼을 사용하는것도 좋은방법입니다.