생활속 뷰티정보 썸네일형 리스트형 수술 없이 가슴커지는 방법 (음식과 운동) 여성의 아룸다움이 반영되는 동시에 가장 컴플렉스가 되기도 하는 신체부위 중 하나를 꼽으라면 가슴이 아닐까 합니다. 그만큼 가슴은 많은 사람들이 의학의 힘을 빌리고 싶어하는 부위이기도 한데요~ 하지만 고가의 수술비, 마취, 부작용, 수술에 대한 두려움을 극복하고 가슴 성형수술을 할수있는 사람은 그리 많지 않을거에요~ 오늘은 수술없이 가슴커지는 방법을 알아보겠습니다. 가슴 커지는 음식 물론 가슴커지는 음식을 먹는다고 하여 뚜렷한 효과를 보기는 어렵겠지만 컴플렉스 극복에 조금이나마 도움이 될수 있는 음식들을 알아볼께요~ 석류는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 콜라겐 합성을 촉진시켜주기때문에 피부탄력을 회복하는 동시에 가슴이 커지는 효과를 볼수 있다고 합니다. 자몽에 들어있는 비타민C가 체내 콜라겐 합성과 해.. 더보기 가짜 식욕의 원인과 구분하는 방법 배고픔에도 진짜 배고픔과 가짜 배고픔이 있다는 사실을 아세요? 방금 전 밥을 먹었는데 배가 고프다면... 이는 가짜 배고픔일 가능성이 크겠죠!? 특히 평소보다 적은 양을 섭취하는 다이어트를 하는 중이라면 식욕이 자주 땡기게 될 것이고 이 식욕으로 인해 다이어트를 포기하는 경우가 많은데요~ 지금부터 가짜 식욕의 원인과 구분방법을 알아보겠습니다. 가짜 식욕의 원인 1. 나이 들수록 배고프다 나이거 들수록 배고픔을 쉽게 느낄수 있다고 합니다. 그 이유는 뇌에서 렙틴 호르몬을 받아들이는 수용체가 줄어들기 때문인데요~ 렙틴 호르몬이란 지방에서 분비되는 식욕 억제 호르몬으로 나이가 들게되면 수용체가 줄어들어 렙틴호르몬이 뇌에 충분히 작용하지 못하거나 더디게 작용하여 젊었을때보다 포만감을 적게 느끼거나 늦게 느끼게 .. 더보기 잘못된 다이어트로 발생할수 있는 부작용 요즘은 다이어트 방법이 다양해졌기때문에 본인에게 맞는 다이어트 방법을 선택할수 있는 폭이 넓어졌습니다. 하지만 잘못된 방법의 다이어트를 선택할 경우 살은 빼지도 못하고 오히려 건강을 해칠수도 있는데요! 오늘은 잘못된 다이어트로 발생할수 있는 부작용들을 알아보겠습니다. 1. 요요현상 잘못된 다이어트 방법으로 생길수 있는 부작용 중 가장 흔한 증상은 요요현상입니다. 요요현상이란 장난감 요요와 같이 다이어트 이후 급격하게 예전의 몸으로 돌아오거나 오히려 전보다 더 살이 찌는 현상을 말하는데요! 이런 요요현상은 살을 빼기위해 절식하는 경우 많이 생기게 됩니다. 그 이유를 간단하게 알아보면 절식을 하는 경우 체내 근육량이 감소하게 되고 이로 인해 기초대사량이 낮아지게 되어 식사량이 이전과 같거나 그 이하가 되더라.. 더보기 출산 후 가슴 관리 노하우 임신을 하게되면 몸은 아기를 위해 수유 준비를 하기때문에 유선조직과 지방이 부풀어 올라 가슴이 자연스럽게 커지게 됩니다. 하지만 출산을 하고 모유수유를 한 후에는 여성호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면서 가슴이 작아지고 탄력이 떨어지게되며 더블어 나이가 점차 들어감에 따라 지방조직과 가슴의 모양을 잡아주는 인대의 탄성이 떨어져 모유수유를 하지 않더라도 자연스럽게 가슴의 볼륨이 줄어들고 처지게 됩니다. 그렇기때문에 볼륨감과 탄력있는 가슴을 위해 출산 후 가슴관리가 매우 중요한데요! 오늘은 출산후 가슴관리 노하우에대해 알아보겠습니다. 가슴 볼륨에 도움이 되는 음식 섭취 일반적으로 여성 호르몬이 많이 분비가 되면 가슴의 크기가 커지게 됩니다. 그러므로 여성 호르몬 분비에 도움이 되는 석류와 콩을.. 더보기 S라인 만들기 힙업 운동 방법 완벽한 S라인을 만들기위해서는 탄력있는 가슴라인과 잘록한 허리라인도 중요하지만 이에 못지않게 힙 라인의 모양도 중요한 기준으로 떠오르고 있습니다. 이런 현상을 반영하듯 사과같은 내얼굴이 아닌 사과같은 내 엉덩이를 만들기위해 노력하는 사람들이 많아지고 있는데요! 오늘은 애플힙을 만드는 힙업운동 방법을 알아보겠습니다. 힙업 운동이란 탄력있는 힙라인을 위해 엉덩이 모양을 보기좋게 다듬는 운동으로 몸 전체의 체지방 연소를 높이면서 엉덩이 근육을 자극하는 양손다리모으기, 엉덩이 탄력을 향상시키는 데드리프트-덤벨, 하체의 군살을 정리해주는 스텝업 엉덩이와 허벅지 라인을 다듬어주는 볼 워킹, 하체 체지방 연소와 탄력을 키우는 점프스쿼트 가 있습니다. 한 종류의 운동을 하는것도 좋지만 하나의 운동당 15 ~ 25회씩 .. 더보기 주름제거 시술 실리프팅 종류 및 유지기간 요즘은 많은 사람들이 미의 기준으로 나이보다 어려보이는 동안을 뽑고 있습니다. 새로운 미의 기준으로 떠오르고 있는 동안형 얼굴을 갖기위해서는 뽀얗고 주름이 없는 피부가 중요하다고 할수 있지만 잦은 다이어트, 과도한 업무와 스트레스 등은 피부 노화를 촉진시켜 주름을 불러일으키는 원인이 되고 있기때문에 동안 얼굴을 갖기란 쉽지 않습니다. 그렇기때문에 많은 사람들이 의학의 힘을 빌려 동안이 되기위해 도전하고 있으며 윤곽주사, 실리프팅, 울쎄라 등 다양한 동안성형이 붐을 일으켰는데요... 오늘은 다양한 동안 성형 중에서도 실리프팅에대해 알아보겠습니다. 실 리프팅이란? 나이가 들어갈수록 피부 탄력이 떨어지면서 발생하는 피부 처짐과 주름, 무너진 턱라인 등은 쁘띠시술이나 운동, 관리만으로 해결하기에는 쉽지 않은것이.. 더보기 치아교정 인비절라인 장점과 단점 치아교정을 통해 비뚤어진 치아나 골격적인 부조화를 정상적으로 바로잡아 외관상 이미지를 개선할수 있을뿐만 아니라, 발음 적인 문제와 치아의 기능적인 문제를 개선할수 있기때문에 치아가 고르지 못한 사람이라면 한번쯤 치아교정을 고려해보셨을것입니다. 하지만 치아교정은 교정기간이 길며, 교정기간동안 교정기 착용으로 인해 불편함이 생기기때문에 치아교정이 꺼려지거나 포기하는 사람도 많을텐데요! 오늘은 이런 불편함을 줄이면서 효과적으로 치아를 가지런하게 할수 있는 인비절라인에 대해 알아보겠습니다. 인비절라인 이란? 치아교정의 한 종류인 인비절라인은 외관상 보기 좋지 않았던 금속 교정장치 대신 눈에 잘 보이지 않는 플라스틱 교정장치를 통해 치아를 교정하는 방법입니다. 인비절 라인은 교정기에 달려있는 철사가 없기때문에 입.. 더보기 호감가는 인상 만들기 입꼬리 올리는 방법 미소를 머금은 밝은 얼굴은 상대방으로 하여금 호감을 주는경우가 많지만 반대로 입꼬리가 처진 경우에는 우울하고 화난 인상으로 보여질수 있습니다. 이처럼 입꼬리는 사람의 인상을 결정하기도 하는데요! 지금부터 호감가는 인상을 만들기 위한 입꼬리 올리는 방법을 알아보겠습니다. 페이스 요가 페이스 요가는 얼굴 근육과 경락을 자극하여 근육을 부드럽고 자연스럽게 만들어주는 방법으로 꾸준히 해주면 입꼬리를 올려 예쁜 미소와 함께 호감가는 인상을 만들어줄수 있습니다. - 입꼬리 올리기 페이스요가 방법- ① 숨을 들이 마시면서 입꼬리를 왼쪽으로 올려주고 3초간 유지한 후 숨을 내쉬면서 제자리로 돌아오세요 ② 같은 방법으로 오른쪽도 진행하며 3회정도 반복하세요 ③ 3회 정도 반복 후 5초정도 숨을 천천히 쉬고 다시 숨을 들.. 더보기 비만과 다이어트가 탈모에 미치는 영향은? 많은 사람들이 무더위를 피해 계곡과 바다, 워터파크로 떠나는 여름철이 다가오면 살을 빼기위해 다이어트를 하다가 탈모가 발생하여 고민을 하는 사람들이 많아집니다. 보통 다이어트로 인한 탈모는 남성보다 여성에게 나타나는 경우가 많다고 하는데요! 그렇다면 다이어트가 탈모에 미치는 영향은 어떤것일까요? 다이어트와 탈모의 관계는? 결론부터 말하자면 급격한 다이어트로 인하여 휴지기 탈모가 발생할수 있습니다. 휴지기 탈모란? hair cycle인 모주기를 살펴보면 일정 기간을 두고 성장기와 퇴행기, 휴지기를 거쳐 새로운 모발이 자라나는 발생기를 반복하게됩니다. 하지만 어떤 영향을 받아 모낭이 자극을 받게되면 정해진 생장주기를 다 채우지 못하고 비 정상적으로 모주기가 짧아져 탈모가 되는 증상을 휴지기 탈모라고 합니다... 더보기 동안얼굴 만들기 피부에 좋은음식은?! 한동안 자신의 나이보다 어려보이는 동안 얼굴이 인기몰이를 한 적이 있었습니다. 이제 더이상 동안은 흘러가는 이슈가 아닌 하나의 트렌드로 자리잡게 되었는데요! 동안의 가장 첫번째 조건인 맑고 탱탱한 피부를 갖기위해선 어떻게 해야할까요? 오늘은 동안얼굴 만들기 첫번째 시간으로 맑고 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움을 주는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 완벽한 식품 달걀 달걀은 단백질이 풍부하고 비타민 B, D, 엽산, 베타카로틴 등 영양소들이 많이 들어있어 건강한 머리결과 탱탱한 피부에 좋은 음식입니다. 특히 달걀 흰자는 대표적인 저지방 음식으로 다이어트를 할때 활용하면 다양한 영양분을 섭취하는 동시에 다이어트에 좋은 효과를 볼수 있는 음식이지만 노른자에는 지방이 많아 주의가 필요합니다. 2. 항암식품 브로콜리.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
