출산 후 가슴 관리 노하우

임신을 하게되면 몸은 아기를 위해 수유 준비를 하기때문에 유선조직과 지방이

부풀어 올라 가슴이 자연스럽게 커지게 됩니다.

하지만 출산을 하고 모유수유를 한 후에는 여성호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가

줄어들게 되면서 가슴이 작아지고 탄력이 떨어지게되며

더블어 나이가 점차 들어감에 따라 지방조직과 가슴의 모양을 잡아주는 인대의 탄성이

떨어져 모유수유를 하지 않더라도 자연스럽게 가슴의 볼륨이 줄어들고 처지게 됩니다.

그렇기때문에 볼륨감과 탄력있는 가슴을 위해 출산 후 가슴관리가 매우 중요한데요!

오늘은 출산후 가슴관리 노하우에대해 알아보겠습니다.

 

가슴 볼륨에 도움이 되는 음식 섭취

 

일반적으로 여성 호르몬이 많이 분비가 되면 가슴의 크기가 커지게 됩니다.

그러므로 여성 호르몬 분비에 도움이 되는 석류와 콩을 먹어주고,

더블어 풍부한 비타민을 가지고 있는 우유와 김, 현미를 먹으면 도움이 됩니다.

또한 호르몬의 작용을 도와주고 단백질이 풍부한 두유와 닭가슴살, 계란 노른자 등을

많이 섭취해주면 가슴에 탄력을 주면서 가슴에 탄력이 떨어지는 현상을

개선하는 효과가 있다고 합니다.

 

사우나 및 뜨거운 물 샤워는 피하세요!

 

사우나에서 오랜 시간동안 땀을 빼게 되면 가슴이 처질수 있으며 피부의 탄력도 떨어지게됩니다.

사우나 뿐만 아니라 37도 이상의 뜨거운 물로 샤워를 하게되도 피부 탄력이 떨어져

가슴이 처질수 있으므로 되도록 사우나나 찜질방은 피하는것이 좋습니다.

 

반대로 찬물로 가슴부위를 마사지 하는것은 가슴 탄력에 도움이 될수 있다고 하는데요!

가슴 아래에서 위쪽으로 물을 뿜어주면 혈액순환과 가슴 탄력 증진에 도움이 된다고 하니

참고하세요!

 

무리한 다이어트는 절대 금지

 

출산을 하고난 후에는 임신 전보다 살이 늘어나게 됩니다.

그렇기때문에 많은 사람들이 출산을 하고 난 후에 급격한 다이어트를 하는경우가 있는데요!

이렇듯 단식이나 무리한 운동을 통한 다이어트는 체중감량에는 도움이 될지 모르지만

가슴처짐과 함께 피부 탄력을 잃게할수 있다고 합니다.

 

그러므로 출산 후 다이어트를 계획하고 계시다면 무리를 하지 않는 선에서

다이어트 계획을 세운 후 식이요법을 병행하며 천천히 체중감량에 도전하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 출산 후 가슴 관리 노하우에대해서 알아보았습니다.

앞서 알아본 바와 같이 출산 후 예전의 몸매를 되찾기위해 섣부르게 다이어트를 하게되면

오히려 해가 될수 있으며, 사우나를 오랜시간 하는것도 피부탄력과 가슴처짐에

원인이 될수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

또한 출산 후 몸매관리도 중요하지만 무엇보다도 건강이 중요하기때문에

건강관리에도 많은 노력을 하시기 바라며 포스팅을 마칩니다~!

 

이 글은 BBL솔루션을 홍보하면서 소정의 홍보비를 받아 작성되었습니다