수술 없이 가슴커지는 방법 (음식과 운동)

여성의 아룸다움이 반영되는 동시에 가장 컴플렉스가 되기도 하는

신체부위 중 하나를 꼽으라면 가슴이 아닐까 합니다.

그만큼 가슴은 많은 사람들이 의학의 힘을 빌리고 싶어하는 부위이기도 한데요~

 

하지만 고가의 수술비, 마취, 부작용, 수술에 대한 두려움을 극복하고

가슴 성형수술을 할수있는 사람은 그리 많지 않을거에요~

오늘은 수술없이 가슴커지는 방법을 알아보겠습니다.

 

가슴 커지는 음식

 

물론 가슴커지는 음식을 먹는다고 하여 뚜렷한 효과를 보기는 어렵겠지만

컴플렉스 극복에 조금이나마 도움이 될수 있는 음식들을 알아볼께요~

 

석류는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있어 콜라겐 합성을 촉진시켜주기때문에

피부탄력을 회복하는 동시에 가슴이 커지는 효과를 볼수 있다고 합니다.

자몽에 들어있는 비타민C가 체내 콜라겐 합성과 해독작용에 도움을 주고

가슴 발육에도 큰 도움을 주게 됩니다.

바나나는 신진대사를 증가시켜 가슴이 풍만해지는데 도움을 준다고 해요~

당근은 가슴이 쳐지는 것을 막아주는 역할을 합니다.

견과류와 콩에는 에스트로겐 분비를 촉진시켜 유선조직을 자극하며

이런 작용으로 가슴이 커지는 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

가슴 커지는 운동

 

가슴을 키울수있는 대표적인 운동으로는 Push up운동이 있습니다.

하지만 대부분의 여자들에게는 체력이나 근력이 부족하기때문에

정상적인 자세보다는 무릎을 바닥에 대고 두팔로 버티면서

상체를 내렸다가 올리는 자세를 취하는데요~

이때 가슴이 커지는 효과를 보기위해서는

어깨, 허리, 엉덩이, 무릎이 일자로 펴진상로 팔꿈치를 굽히고 펴고를 반복해야됩니다.

 

가슴을 키울수 있는 또다른 운동으로는 옆으로 하는 Push up이 있어요

옆으로 누워 한쪽을 바라본 후 인어공주처럼 다리를 모아주고 반대쪽 팔로 바닥을 짚고

상체를 아래쪽으로 내려갔다 올라갔다 하는 운동으로

한쪽에만 치우치면 균형이 맞지 않게 될수 있어 양쪽을 번갈아가며 하는것이 좋습니다.

 

지금까지 수술없이 가슴커지는 방법을 알아보았습니다.

물론 음식과 운동을 병행한다고 하여 성형수술과 같은 효과를 보기는 어렵겠지만

작거나 처진 가슴에대한 컴플렉스를 극복하는데 조금이나마 도움이 될 것입니다.

 

컴플렉스로 고민만 하기보다 음식과 운동을 병행하여 볼륨키우기에 도전해보세요~