30대 40대 주부의 적 내장지방의 원인과 빼주는 법

 

다른곳은 늘씬하지만 유독 배는 불룩한 경우가 많이 있습니다.

이런 경우 주로 내장지방이 많이 쌓여있는 경우가 많은데 이런 내장지방을 관리하지 않는다면

다이어트에 성공하기 어려울 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 심혈관계 질환에 

걸릴 확률이 높아지기 때문에 체지방 이상으로 관심을 갖고 관리할수 있도록 해주어야 합니다.

내장지방이 쌓이는 이유

 

내장지방이 쌓이는 이유는 다양하지만 가장 큰 원인으로는 운동부족과 과식을 뽑을 수 있습니다.

또한 흡연은 지방을 복부로 축적 시켜 혈관을 수축시키고 음주 역시 고칼로리의 안주로

지방섭취를 늘려 내장지방의 주 원인이 됩니다.

야식은 다이어트 및 내장지방의 최대의 적이므로 늦은시간에 음식을 섭취하는 것을 피하고

규칙적인 식사를 해주는 것이 좋습니다.

 

내장지방 빼주는 법 1. 식이요법

 

내장지방을 빼기위해서는 다이어트와 마찬가지로 운동과 식이요법을 병행해야 합니다.

우선 내장지방에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.

 

1. 마늘과 양파

 

마늘과 양파는 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관벽을 얇게 해주어 혈액순환에

도움을 주기때문에 고지혈증, 동맥경화를 예방하고 개선하는데 효과적인 음식입니다.

또한 산소공급이 원활하게끔 해주고 내장지방을 줄여주고 몸속의 노폐물을 제거하는

효과도 탁월하니 건강을 위해서라도 꼭 드시기 바랍니다.

 

2.  참깨

 

참깨에는 식물성 단백질과 불포화지방산의 지질, 비타민E, 무기질이 풍부하게 함유되어있어

내장지방 제거와 피부미용에 효과적인 음식으로 꼽히고 있습니다.

 

3. 견과류

 

견과류는 포만감이 큰 음식이기때문에 다이어트 뿐 아니라 내장지방을 제거할 때에도 많은

도움이 됩니다.

견과류를 꾸준히 섭취하게 되면 에너지를 소비하는 기초 대사량도 늘어나 다이어트에 큰 효과를

볼수 있으니 간식을 대신하여 견과류로 다이어트에 도전해보시기 바랍니다.

 

내장지방 빼주는 법 2. 운동

 

1. 유산소 운동

 

지방을 태우는데는 유산소 운동이 가장 효과적인 방법입니다.

유산소 운동의 빨리걷기, 계단오르기, 조깅, 등산, 수영 등 다양한 종류가 있습니다.

유산소 운동과 함께 근력운동을 해주면 기초대사량을 높여 소비되는 칼로리를 높일수 있으므로

더욱 효과적인 다이어트 방법이 됩니다.

 

2. 스트레칭

 

스트레칭을 꾸준히 해주면 척추건강에 좋을 뿐만 아니라 올바른 자세를 유지하게 해주고

내장지방을 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

수면 전, 후 또는 운동 후에 스트레칭을 해주면 몸의 피로를 풀어주고 내장지방을 제거하는데

아주 큰 효과를 볼수 있으므로 생활속에서 스트레칭하는 습관을 들이도록 하는것이 좋습니다.

 

내장지방의 경우 체지방과 달리 식이요법과 운동을 병행해도 빼주기가 어려운 경우가 많습니다.

특히 가사로 인해 시간은 없고 활동량이 적은 30대, 40대 주부의 경우 내장지방을 관리하기가

더욱 어려울수밖에 없는데요!

이런 경우 내장지방 및 다이어트를 도와줄수 있는 다이어트 제품을 이용하는것도 많은 도움이

될수 있습니다.

 

다양한 다이어트 제품 중 유기농 한방발효 수면다이어트 안티펫은 L-카르니틴이 지방과 직접

결합하여 혈중 중성 지방량이 감소되고 기초대사량이 늘어나 살을 빼기 좋은 체질로 개선시켜

주며 개인의 체질에 맞게 다양한 프로그램이 준비되어 있어 본인에게 가장 잘 맞는 프로그램을

선택적으로 이용하여 효과를 극대화 할수 있습니다.

아래 링크를 통하여 한방 수면 다이어트 안티팻 사이트를 살펴보시고 프로그램이나 비용 등

문의사항이 있으신 분들은 온라인을 통한 상담신청을 이용하여 자세히 알아보시기 바랍니다.

 

링크 ☞ [유기농한방발효 수면다이어트 안티펫 사이트 바로가기]

 

한 남자의 아내, 한 아이의 어머니이기 전에 여성이기때문에 나이가 들어도 외모에 관심이

많을수밖에 없습니다.

더 늦기전에 다이어트와 내장지방 관리를 통하여 건강과 아름다운 몸매를 되찾으시기 바랍니다.