생활속운동 썸네일형 리스트형 운동할 시간을 만들기 힘든 현대인을 위한 다이어트방법 새해 계획으로 다이어트를 결심한 사람들이 많을 것입니다. 하지만 직장생활, 학업 등으로 운동할 시간을 만들기 힘든 사람들이 많기때문에 다이어트를 포기하거나 뒤로 미루는 사람들이 매우 많습니다. 다이어트를 결심했다면 더이상 포기하고 뒤로 미루지 말고 생활속에서 다이어트에 성공해보시기 바랍니다. 지금부터 운동할 시간이 없는 현대인을 위한 생활속 다이어트 방법을 정리해볼께요! 다이어트를 하기 위해서는 일상생활에서 칼로리 소모를 해주고 식습관을 조절하여 유입되는 칼로리와 소비되는 칼로리를 조절해주어야 합니다. 1. 칼로리 소비 칼로리를 소비하기 위해서는 운동만큼 좋은 것은 없습니다. 하지만 포스팅 초반에 운동할 시간 조차 만들기 힘든 바쁜 현대인을 위한 생활속 다이어트 방법이라는 가정을 하였기 때문에 일상생활에.. 더보기 생활속 집안일 다이어트 정보 (칼로리 소모정보) "하늘은 높고 말은 살찐다"는 천고마비의 계절 가을 비단 말만 살찌는 건 아니죠. 사람도 가을이면 식욕이 왕성해져서 음식을 많이 먹게되고 날씨가 쌀쌀해져 야외활동을 줄이게됩니다. 이렇게되면 살이 점점 찌게되고 다이어트를 하는 사람들은 다이어트에 실패할 확률이 높아지는데요. 쌀쌀한 날씨탓에 밖에 나가서 운동하시기 힘들어하시는 분들에게 생활속 다이어트 정보를 알려드리겠습니다. 오늘 포스팅하는 다이어트 방법은 일상생활속 집안일을 하며 다이어트를 할수 있는 방법입니다. 꼭 실천하여 모두모두 몸짱 되봐요~! 생활속 다이어트 방법 1. 손걸레질 하기 (30분/ 162kcal) 걸레를 양손으로 모아 잡고 팔을 뻗으며 걸레질을 합니다. 이때 팔을 최대한 뻗었다가 당겨주면 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다. 주의 할점은 빠르.. 더보기 이전 1 다음
