수면다이어트 썸네일형 리스트형 효과적인 주부 다이어트 방법 한아이의 어머니로, 한 남자의 아내로 주부라는 이름을 달고 살지만 주부이기 이전에 한 여성으로 외모와 몸매에 관심이 많을수 밖에 없습니다. 하지만 가정생활에 대한 스트레스와 끝나지 않는 가사에 모든 시간을 쓰고 있기때문에 다이어트에 전념하기가 어려운데요!! 이런 주부들이 다이어트에 성공하기위한 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 규칙적인 하루 3끼 식사 주부들은 아이들과 남편의 출근준비로 아침을 늦게먹거나 정해진 식사시간이 없기때문에 식사를 하는 시간이 불규칙한 경우가 대부분입니다. 하지만 불규칙적인 식사습관은 몸의 리듬을 무너뜨려 살을 찌우게 하는 원인 중 하나이므로 아침, 점심, 저녁을 정해진 시간에 하는 습관을 들이도록 하고 저녁식사는 7시 이전에 하는 것이 좋습니다. 주부들에게 족욕은 다이어트에 큰 .. 더보기 생활속에서 체지방줄이는 방법 체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말해요! 또한 비만의 지표가 되는 체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율을 말하며, 보통 남자의 체지방률은 15 ~ 20% 여성의 체지방률은 20 ~ 25% 정도라고 합니다. 체지방은 근육과 피부사이에 존재하는 피하지방과 복부의 장기에 있는 내장지방으로 나눌수 있어요~ 특히 내장지방이 많으면 고혈압, 당뇨등 질병에 걸릴 위험이 증가하니 주의해야 합니다. 체지방은 식습관과 운동량에 따라 개인마다 차이가 크며 다이어트에 성공을 하기위해서는 결국 체지방을 줄여야 합니다. 그렇다면 일상생활속에서 쉽게 실천할 수 있는 체지방 줄이는 방법에는 어떤것이 있을까요?? 1. 평소 물을 자주 마시는 습관 물에는 우선 칼로리가 없어서 많이 마셔도 살이 찌는 것과는 관계가 없어요! 특히 물은 .. 더보기 디톡스 다이어트 정보와 디톡스다이어트 방법 !! 사람을 볼때 외모로 평가를 하면 안되겠지만 보통 통통한 여성들을 보면 자기관리를 못하는구나 라는 인식을 가진 사람들이 많습니다. 이런 인식을 가진 사람들이 많아지면서 여성들에게 다이어트가 평생 과제로 다가오고 있습니다. 또한 아름다움을 추구하는 여성의 특성상 나이가 들어도 늘씬하고 아름다운 몸매를 원하기 마련입니다. 요즘은 특히 맞벌이를 하는 여성이 많기 때문에 외모에 대한 관심이 더욱 높아졌는데요...! 오늘은 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 한번쯤 들어봤을 만한 디톡스 다이어트에대해 알아보도록 하겠습니다. 최근 건강까지 생각하는 단기간 다이어트 방법으로 디톡스 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 디톡스 다이어트가 무엇이길래 이렇게 관심이 많아졌을 까요? 지금부터 디톡스 다이어트란 무엇인지 정리해볼께요.. 더보기 [다이어트] 뱃살빼기 좋은 식이요법 정보 나이가 한살 두살 먹어갈수록 늘어나는 뱃살때문에 고민이신 분들이 많을 것입니다. 복부비만은 몸매를 좋지 않게 보이기도 하지만 건강을 위협하는 중대한 문제인데요! 배에 살이 찌는것은 내장지방이 축적된다는 소리이기때문에 피하지방층이 두꺼워져 몸 속 건강까지 헤치는것과 같습니다. 건강을 위해, 아름다운 몸매를 위해 꼭 뱃살을 빼야 됩니다. 물론 모든 다이어트에는 운동이 이루어져야합니다. 운동없이 식이요법만으로 다이어트를 하는것은 몸무게는 빠질지 모르나 다시 살이 찌는 요요현상이 올수 있고 피부쳐짐등의 문제와 살이빠졌다고해서 아름다운 몸매는 만들어지지 않기때문입니다. 하지만 30대가 넘어가면서 부터 뱃살은 운동만으로는 빼기 힘든부분이 있기때문에 식이요법을 병행해야되는데요...! 지금부터 뱃살빼는데 좋은 식이요법.. 더보기 요요현상없이 건겅하게 다이어트하는 노하우 공개!! 요즘 사회적으로 외모에대한 관심이 높아지고 비만인 사람은 자기관리를 하지 못하는 게으른 사람이라는 인식이 많아지면서 다이어트를 하는사람을 많이 볼수 있습니다. 하지만 다이어트를 경험한 사람이라면 다이어트에 성공했다가 요요현상으로 인해 금세 다시 살이찌는 경험을 한 사람도 많이 있을 것입니다. 특히 무조건 굶거나 원푸드 다이어트 등의 방법을 통해 체중감량을 한사람들이 이런현상을 많이 격게 되는데요...! 무조건 굶거나 하나의 음식만 섭취하면서 다이어트를 하게되면 요요현상은 물론이고 몸의 건강을 해칠 수도 있기때문에 좋지 못한 방법입니다. 역시 누가 뭐래도 가장 좋은 다이어트 방법은 꾸준히 운동을 통해 살을 빼는 것이 좋겠죠!! 지금부터 요요현상이 없이 몸에 건강한 다이어트 노하우 공개합니다!! 딱 두가지만.. 더보기 자면서 다이어트를 하는 수면다이어트 정보 외모에대해 사회적 관심이 많아지면서 누구나 한번쯤은 다이어트를 해봤을 것입니다. 다이어트에 성공한 사람들도 있지만 성공한후 요요현상으로 다시 살이 찐 사람, 다이어트를 해도 성공하지 못한사람 등 다양한 사람들이 있습니다. 특히 여성의 경우가 다이어트에 성공하지 못할 확률이 높은데 이는 남성에 비해 근육량이 적고 지방량이 많아 다이어트가 쉽지 않고 살이찌기가 쉽습니다. 요즘은 맞벌이 부부도 늘어나고 직장생활을 하는 여성도 많아지면서 시간을 내서 운동하기가 쉽지 않고 식단조절하기도 힘든 경우가 많이 있습니다. 이런때 몸매관리와 건강한 다이어트에 성공하기 위해서는 어떻게 해야할까요?! 특정 음식만 먹거나 음식을 골고루 섭취하지 못하게 되면 체중감량은 성공할 지 모르나 우리 몸 안에 칼슘, 철분, 단백질, 필수.. 더보기 이전 1 다음
