우유의 효능 썸네일형 리스트형 키 크는데 우유가 도움이 될까? 주위에 우유를 마시고 키가 컸다는 사람을 자주 볼수 있습니다. 과연 우유가 키 크는데 도움이 될까요?! 결론부터 말하자면 성장기에 우유는 키 성장에 필요한 영양소를 풍부하게 공급해주기때문에 성장기의 자녀를 둔 부모님이시라면 우유를 충분히 마실수 있도록 도와주어야 합니다. 칼슘과 단백질은 우리몸에 꼭 필요한 영양소 입니다. 특히 성장기에는 칼슘과 단백질이 더욱 중요한 시기로 충분히 공급되지 못하면 키성장에 제약이 있을수 있습니다. 우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어있어 키성장에 효과적인 음식으로 청소년기 하루 권장량인 1300ml정도는 마셔주는것이 좋습니다. 간혹 우유를 마시면 설사를 하거나 알러지 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 이런경우에 효과적으로 우유를 마시는 방법을 알아보겠습니다. 1. 우.. 더보기 이전 1 다음
