줄넘기 썸네일형 리스트형 효과적인 줄넘기 다이어트 다이어트를 위한 유산소 운동에는 걷기, 조깅 등 다양한 방법이 있습니다. 그 중 줄넘기는 단위시간당 칼로리 소모량이 특히 높은 운동으로 다이어트에 매우 효과적인 방법입니다. 특히 줄넘기를 할수 있는 공간만 있다면 장소에 구애받지 않고 혼자서 할수 있는 운동이기때문에 지속적으로 할수 있는 운동이기도 합니다. 다른 유산소 운동에 비해 줄넘기 다이어트가 좋은 이유는 무엇일까요? 1. 칼로리 소모량 아래 표에서 볼수 있듯이 줄넘기는 걷기나 조깅같은 유산소 운동보다 단위시간당 칼로리 소모량이 많기때문에 바쁜 일상으로 오랫동안 운동하기 어려운 현대인들에게 적합한 다이어트 방법이에요!! 10 분당 칼로리 소모량 정상 속도 걷기 약 53 kcal 가볍게 달리기 약 88 kcal 줄 넘 기 약 110 ~ 130 kcal.. 더보기 줄넘기로 하는 다이어트 방법과 효과 2013년에는 꼭 다이어트에 성공해야지 하며 다이어트 계획을 짜시는 분들 많으시죠? 다이어트를 하기위해 끼니를 거르지 마시고 운동을 통한 건강한 다이어트를 해보시는건 어떨까요?? 다이어트를 위한 유산소운동은 걷기, 달리기, 조깅 등 다양하지만 줄넘기만큼 단위 시간당 칼로리 소모량이 높은 운동은 찾아보기 어렵습니다. 2013년 다이어트는 줄넘기로 시도해보시는 것은 어떨까요?? 지금부터 줄넘기를 이용한 다이어트 방법과 효과를 정리해볼께요!! 가벼운 마음으로 읽어보세요!!^^ 모든 운동에도 준비과정과 올바른자세, 방법이 필요한거처럼 다이어트를 위한 줄넘기를 할때에도 준비과정과 바람직한 방법이 필요합니다. 효과적으로 줄넘기 다이어트 할수 있는 방법을 정리해볼께요~! 줄넘기 운동 방법 1. 준비과정 줄넘기를 하기.. 더보기 이전 1 다음
