체지방줄이는방법 썸네일형 리스트형 생활속에서 체지방줄이는 방법 체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말해요! 또한 비만의 지표가 되는 체지방률은 체중에 대한 체지방의 비율을 말하며, 보통 남자의 체지방률은 15 ~ 20% 여성의 체지방률은 20 ~ 25% 정도라고 합니다. 체지방은 근육과 피부사이에 존재하는 피하지방과 복부의 장기에 있는 내장지방으로 나눌수 있어요~ 특히 내장지방이 많으면 고혈압, 당뇨등 질병에 걸릴 위험이 증가하니 주의해야 합니다. 체지방은 식습관과 운동량에 따라 개인마다 차이가 크며 다이어트에 성공을 하기위해서는 결국 체지방을 줄여야 합니다. 그렇다면 일상생활속에서 쉽게 실천할 수 있는 체지방 줄이는 방법에는 어떤것이 있을까요?? 1. 평소 물을 자주 마시는 습관 물에는 우선 칼로리가 없어서 많이 마셔도 살이 찌는 것과는 관계가 없어요! 특히 물은 .. 더보기 이전 1 다음
