효과적인 다이어트 썸네일형 리스트형 효과적인 줄넘기 다이어트 다이어트를 위한 유산소 운동에는 걷기, 조깅 등 다양한 방법이 있습니다. 그 중 줄넘기는 단위시간당 칼로리 소모량이 특히 높은 운동으로 다이어트에 매우 효과적인 방법입니다. 특히 줄넘기를 할수 있는 공간만 있다면 장소에 구애받지 않고 혼자서 할수 있는 운동이기때문에 지속적으로 할수 있는 운동이기도 합니다. 다른 유산소 운동에 비해 줄넘기 다이어트가 좋은 이유는 무엇일까요? 1. 칼로리 소모량 아래 표에서 볼수 있듯이 줄넘기는 걷기나 조깅같은 유산소 운동보다 단위시간당 칼로리 소모량이 많기때문에 바쁜 일상으로 오랫동안 운동하기 어려운 현대인들에게 적합한 다이어트 방법이에요!! 10 분당 칼로리 소모량 정상 속도 걷기 약 53 kcal 가볍게 달리기 약 88 kcal 줄 넘 기 약 110 ~ 130 kcal.. 더보기 출산후 효과적인 다이어트 추천 (뱃살빼기, 피부탄력회복하기) 사랑의 결실로 아이를 출산하고 아이와 함께 행복한 날을 보내지만 출산후 망가진 자신의 몸을 보면 속상하기 그지 없습니다. 출산 후 아기에게 모유수유를 해야하기때문에 다이어트 약을 먹지도 못하고 힘든 몸을 이끌고 운동을 하기도 쉽지 않습니다. 출산후 다이어트로 고민하시는 분들에게 루나 바디라인 다이어트를 추천합니다. ▣ 루나 바디라인의 다이어트 시스템만의 장점 1. 건강한 다이어트 루나 바디라인은 11가지 바디관리 프로그램으로 지방흡입 같은 수술이나 약물요법, 급격한 식사조절을 하지 않고 체중감량은 물론 균형있고 매끄러운 완벽한 바디라인을 만들어 줍니다. 2. 관리 후 요요현상에 대한 책임제 체계적인 다이어트 프로그램으로 부작용 없이 감량할 수 있습니다. 또한 요요현상없이 아름다운 바디라은을 잡아주는데 효.. 더보기 다이어트의 잘못된 상식 4가지 현대사회는 몸매도 스펙의 일부가 되는 사회가 되다보니 다이어트를 하는 사람이 많아졌습니다. 다이어트를 위해 혼자서 노력하는 사람도 있고 헬스장을 끊고 운동을 하는 사람도 있고, 다이어트 제품을 먹는 경우, 관리를 받는 경우 다양한 경로를 통해 다이어트를 하고 있습니다. 흔히 알고 있는 다이어트 상식 중 잘못된 상식 5가지와 해결방법을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트의 잘못된 상식 ▣ 다이어트 잘못된 상식 1. 잘못된 상식 : 다이어트를 할때 아침은 많이 먹어도 된다. 해결방법 : 아침은 하루동안 필요한 에너지를 보충하는 거니 많이 먹어도 된다고 알고 계시는 분들이 많이 있을 것입니다. 하지만 아침에는 쉽게 체지방이 쌓일 수 있기때문에 야채주스 등 간단한 아침식단을 추천합니다. ▣ 다이어트 잘못된 상식 2.. 더보기 이전 1 다음
