힙업 운동방법 썸네일형 리스트형 S라인 만들기 힙업 운동 방법 완벽한 S라인을 만들기위해서는 탄력있는 가슴라인과 잘록한 허리라인도 중요하지만 이에 못지않게 힙 라인의 모양도 중요한 기준으로 떠오르고 있습니다. 이런 현상을 반영하듯 사과같은 내얼굴이 아닌 사과같은 내 엉덩이를 만들기위해 노력하는 사람들이 많아지고 있는데요! 오늘은 애플힙을 만드는 힙업운동 방법을 알아보겠습니다. 힙업 운동이란 탄력있는 힙라인을 위해 엉덩이 모양을 보기좋게 다듬는 운동으로 몸 전체의 체지방 연소를 높이면서 엉덩이 근육을 자극하는 양손다리모으기, 엉덩이 탄력을 향상시키는 데드리프트-덤벨, 하체의 군살을 정리해주는 스텝업 엉덩이와 허벅지 라인을 다듬어주는 볼 워킹, 하체 체지방 연소와 탄력을 키우는 점프스쿼트 가 있습니다. 한 종류의 운동을 하는것도 좋지만 하나의 운동당 15 ~ 25회씩 .. 더보기 이전 1 다음
