다이어트 부작용 피부노화 예방법

본격적으로 시작되는 여름을 맞이하여 다이어트를 시작하시는 분들이 많습니다.

저마다 다양한 다이어트 방법을 이용해 몸매관리에 도전하고 있지만

잘못된 다이어트를 선택해 부작용으로 고생하시는 분들도 많은데요~

오늘은 다이어트의 대표적인 부작용 피부노화에대해 알아보도록 하겠습니다.

 

다이어트는 오랜 시간을 두고 계획적으로 해야하지만 보통 단기간에 다이어트를 하려다보니

다소 무리하게 진행하는 경우가 많습니다.

예를 들어 원푸드 다이어트나 간헐적 단식 등 몸에 무리를 줄수 있는 단기간 다이어트 방법은

자칫 탈모와 골다공증, 생리불순, 피부노화의 원인이 되기도 하는데요~

특히 무조건 굶는 다이어트를 하는 경우에는 열에서 아홉은 피부노화가 심하게 오게됩니다.

 

무리한 다이어트로 인한 피부노화의 원리를 간단하게 알아보면 갑작스러운 체중감소로 인해서

피부를 받치고 있던 지방이 감소하게 되고 동시에 우리 몸의 수분이 빠져나가면서

피부가 푸석푸석해지고 탄력없이 늘어지기 때문입니다.

 

하지만 피부노화를 걱정하여 다이어트를 안할수는 없는 법...

어떻게 해야 다이어트로 올수있는 피부노화를 예방할수 있을까요?

 

우선 영양소를 고르게 섭취하며 다이어트를 해야합니다.

다이어트를 한다고 하여 고기를 아예 먹지 않는 것 보다는 지방이 적은 부위를 섭취하고

피부 산화를 막아주는 물질이 다량으로 함유되어있는 채소를 섭취해주는것이 좋습니다.

 

또한 여성의 약재라고 불리우는 쑥을 차로 내려 꾸준히 마셔주면 체중감량에도 도움이 되며

피부진정과 피부에 수분공급 뿐만 아니라 여러 비타민의 함유로 콜라겐 생성에 도움을주어

피부노화에 효과를 줄수 있습니다.

 

즉, 단기간 다이어트라는 유혹을 떨쳐버리고 영양소를 고르게 섭취하며

계회적인 다이어트를 한다면 몸매를 얻고 젊음을 잃었다는 부작용을 떨쳐버릴수 있을것입니다.

 

지금까지 잘못된 다이어트로 인한 대표적인 부작용, 피부노화 예방법을 알아보았습니다.

물론 단기간 다이어트라는 유혹에서 벗어나기란 쉽지 않겠지만,

골고루 영양소를 섭취하고 무리한 운동을 피하며 체계적인 다이어트를 해 나간다면

누구나 원하는 몸매와 함께 부작용을 줄여나갈수 있을 것입니다.

 

 

 

다이어트 보다 중요한것은 건강임을 명심하고 무리한 다이어트를 피하시기 바라며

포스팅을 마칩니다.