디톡스 다이어트(해독다이어트) 장점과 단점

얼마 전 디톡스 다이어트가 크게 인기를 끈적이 있습니다.

그 중 대표적인 레몬 디톡스 다이어트는 레몬과 생수를 마시며 몸속에 있는 노폐물을 배출하고

지방분해와 신진대사를 촉진시켜 다이어트 효과를 주는 방법으로 다양한 장점이 있지만

분명 단점도 존재하기때문에 제대로 알고 디톡스 다이어트에 도전하는것이 좋습니다.

오늘은 디톡스 다이어트에대해 간단하게 알아보겠습니다!

 

디톡스 다이어트란...?!

 

디톡스 다이어트에도 다양한 방법이 존재하지만 일반적으로 하루 한끼를 해독주스로 대신하거나

모든 끼니를 해독주스로 대신하면서 야채와 채소 등 칼로리가 낮은 음식을 틈틈히 섭취해주는

방법으로 진행하는 다이어트를 말합니다.

 

디톡스란 이름처럼 몸의 해독작용을 통해 체중감량 효과를 주는 다이어트방법으로

몸에 쌓인 독소를 해독시켜 소화기능을 정상화 하고, 노폐물이 배출되면서 신진대사가 촉진되어

기초대사량을 높여주기때문에 결과적으로 다이어트 효과를 얻을수 있게됩니다.

 

- 디톡스 다이어트에 대표주자 레몬 디톡스 방법 -

 

레몬디톡스는 레몬즙과 시럽, 물을 섞어서 만든 음료를 단기간 마시는 다이어트 방법으로

5 ~ 10일 정도 레몬 디톡스를 꾸준히 해주면 몸에 쌓이 독소를 제거할수 있어 다이어트 효과를

얻을수 있는 방법입니다. 

 

 

디톡스 다이어트의 장점은~?!

 

앞에서도 말했지만 디톡스 다이어트는 신진대사 기능을 근본적으로 개선시켜 주며

몸속의 노폐물과 독소를 빼내서 건강한 알카리성 신체로 만들어주기때문에

살이 잘 빠질수 있도록 도와줍니다.

특히 디톡스 다이어트는 단기간 동안 효과적인 체중 감량을 할수있는 장점이 있으며 

해독을 통해 체질 개선까지 할수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

 

디톡스 다이어트 단점은...?!

 

다이어트에 효과적이고 다양한 장점을 가지고 있는 디톡스 다이어트지만 단점 역시 존재합니다.

대표적인 단점으로 디톡스 다이어트는 단식을 동반하기때문에 신체 근육량이 줄어들게 되어

결과적으로 몸매의 볼륨 감소는 물론이고, 요요현상이 찾아올수 있습니다.

또한 올바르지 못한 방법으로 디톡스 다이어트를 하게되면 주요 영양성분이 결핍되어

몸이 피로해지기 쉽고 면역력도 약해질수 있기때문에 주의해야합니다.

 

특히 당뇨가 있거나 두통 또는 만성피로가 있는 사람, 산모와 모유수유를 하는 사람은

디톡스 다이어트를 피하는것이 좋습니다.

 

 

지금까지 디톡스 다이어트의 장점과 단점을 간단하게 알아보았습니다.

앞서 알아본 바와 같이 디톡스 다이어트를 통해 단기간 다이어트의 효과를 볼수있고,

체질을 변화시킬수 있다는 장점을 가지고 있지만 단점 및 부작용도 존재하고 있기때문에

신중하게 선택하는것이 좋습니다.

 

다이어트도 중요하지만 무엇보다도 중요한것은 건강이므로 올바른 방법으로

건강한 다이어트를하시기 진행하시기 바랍니다.