(소양인, 소음인, 태음인, 태양인) 체질에 맞는 다이어트 방법은

요요현상 없이 다이어트에 성공하기위해서는 칼로리 섭취를 줄이는 식이요법과

일주일에 4 ~ 5회씩 꾸준히 운동하는것은 기본중에 기본이라고 합니다.

즉, 다이어트에 성공하기위해서는 운동과 식이요법을 병행하는 수밖에 없지만

사람마다 체질이 다르듯 체질에 따라 효과적인 다이어트가 있다고 합니다.

오늘은 체질에 맞는 다이어트 방법을 알아보겠습니다.

 

소양인에게 효과적인 다이어트 방법

 

소양인의 경우 상체가 발달되고 특히 어깨와 가슴근육이 다른체질에 비해 발달한다고 합니다.

감정의 기복이 심한편이여서 기분이 좋을때 활동량과 우울할때 활동량에 차이가 많으며

기운이 위로 잘 뻗고 속에 열이 많은편이라고 합니다.

 

그렇기때문에 속의 열을 내리고 기분을 조절하여 의욕적인 다이어트를 진행하는것이

효과적이며 돼지고기, 배추, 오징어, 밤, 보리 등을 섭취하는것이 좋다고 합니다.

 

소음인에게 효과적인 다이어트 방법

 

속이 차고 기운이 처지는 소음인은 하체, 엉덩이, 종아리가 부은 듯 살이 찌는 경우가

많다고 하며 겉으론 마른듯 보여도 속살이 많은 타입입니다.

 

이런 소음인의 경우 식사량을 줄이게 되면 체중은 줄지 않고 오히려 몸이 더 부을수 있으며

기운을 올려 속을 데우고 붓기를 내리도록 관리해주며 근육량을 늘릴수 있는 근력운동을

하는것이 좋다고 합니다.

단! 땀을 많이 흘리게 되면 건강에 좋지 않을수 있으므로 소양인은 땀이 많이 날때까지의

운동을 피하도록 하세요!

 

태음인에게 효과적인 다이어트 방법

 

태음인의 경우 소화기능이 좋으며 컨디션이 좋지 않으면 오히려 식욕이 왕성해지며

과식을 좋아하고 음식물 흡수가 뛰어나 조금만 먹어도 살이 찌기 쉽습니다.

또한 비만이 되면 혈액순환에 문제가 생겨 성인병 발병 위험이 높기때문에 주의가 필요합니다.

 

그렇기때문에 많은 땀을 흘리며 노폐물을 배출해줄수 있는 운동을 해주는것이 좋고

체질에 맞는 보약을 섭취하는것도 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

태양인에게 효과적인 다이어트 방법

 

우리나라에서는 찾아보기 힘든 태양인의 성격은 발산하는 기운과 즉흥적인 성향이 강하며

모든 측면에서 저돌적이며 영웅적인 면이 많아 기가 강하다고 합니다.

또한 4가지 체질 중에서 비만이 될 확률이 매우 낮으며, 하체가 약해 지구력이 부족하기때문에

다리에 무리가 가는 운동은 피하는것이 좋다고 합니다.

 

태양인에게는 조개류와 새우, 해삼이 좋고 메밀이나 냉면도 몸에 열을 내리는데

도움을 주기때문에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

지금까지 체질에 맞는 다이어트 방법을 알아보았습니다.

다이어트에 왕도는 없겠지만 개인 체질에 맞는 체계적인 다이어트 계획을 세워

반복되는 실패의 사슬을 끊고 꼭 다이어트에 성공하시기 바랍니다.