여드름이 생기는 이유와 없애는 방법

피부 트러블의 한 종류인 여드름은 주로 사춘기에만 발생하는 걸로 알고 있지만

많은 성인들도 여드름으로 인해 고민을 하고 있습니다.

사춘기 시절에는 주로 호르몬의 영향으로 여드름이 생기는 경우가 많지만

성인의 경우 스트레스, 수면부족, 땀 등의 영향으로 피부 트러블이 발생할수 있고

여드름이 생기는 원인을 제공하게 됩니다.

 

 

여드름의 원인 1. 스트레스와 수면부족

 

스트레스는 호르몬 변화와 신체리듬의 저하로 인하여 건강에 좋지 않을 뿐더러

여드름을 포함한 다양한 피부 트러블이 발생하게 됩니다.

그러므로 가능하면 스트레스를 받지 않도록 하고 받게 되더라도 쌓아두지 않고

그때그때 풀어주는 것이 좋습니다.

 

또한 요즘은 업무 또는 학업, 기타 다른 이유로 수면이 부족한 경우가 대부분입니다.

수면이 부족하거나 피로가 쌓이게 되면 여드름이 발생할 수 있습니다.

사람에게 수면은 꼭 필요한 생리적인 현상으로 신체 기능을 회복하고 피부를 재생해주는

시간이기 때문에 수면의 중요성을 인식하고 푹 잘수 있도록 해야합니다.

 

여드름의 원인 2. 잘못된 식습관과 땀

 

요즘은 바쁜 일상과 다이어트 등 다양한 이유로 끼니를 거르며 규칙적인 식생활을

하지 않거나 못하는 사람들이 많습니다.

또한 식사를 한다고 하여도 간단한 인스턴트 음식으로 끼니를 대신하는 경우도 많은데

균형잡히지 않은 식단으로 식사를 계속할 경우 여드름 뿐만 아니라 비만과 각종 성인병의

원인이 될 수 있습니다.

그러므로 규칙적인 시간과 균형잡힌 식단으로 식사를 하고 폭식 및 단식은 피하는 것이

피부 건강과 몸의 건강에도 좋습니다.

 

땀 또한 여드름의 원인이 될 수 있다고 합니다.

땀 속에는 각종 노폐물과 소금기가 많이 포함되어 있는데 이런 것들이 모공을 막아

피지를 원활하게 분비되는 것을 방해하며, 세균 또는 여러이유로 여드름이 생기게 됩니다.

그렇기 때문에 땀이 나게되면 손수건 등으로 땀을 닦아 주도록 하고

여름같이 땀이 많이나는 계절에는 종종 얼굴을 씻어주는 것이 좋습니다.

 

여드름이 생겼을때는 손으로 만지지 않는것이 좋습니다.

여드름이 생기게 되면 손으로 만지거나 간혹 짜주는 경우가 있는데

우리의 신체중 가장 많이 사용하는 부위가 손인만큼 세균이 매우 많이 존재하므로

손으로 여드름을 만지지 않는것이 좋습니다.

 

또한 미인은 잠구러기라는 말이 있듯이 충분한 수면은 피부관리에도 많은 도움이되고

피부 트러블의 한 종류인 여드름을 제거해주는데도 좋기 때문에 하루 8시간 정도

충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

마지막으로 여드름을 없애기 위해 세안을 꼼꼼하게 해주는 것이 좋습니다.

세안이 제대로 되지 않으면 피부속에 있는 모공과 피지, 노폐물과 잔여물이 쌓이면서

피부의 세균이 생기게 되어 여드름이 생길수 있습니다.

그러므로 미지근한 물로 부드럽고 구석구석 꼼꼼히 세안을 해주는 것이 좋고

마무리는 찬물로 모공을 수축시켜주면 여드름 제거에 효과적이고 깨끗한 피부를 갖는데

도움이 됩니다.