여성의 가슴모양을 예쁘게 만들수 있는 생활속 운동방법

여성들이 쉽게 할수 있는 일반적인 유산소 운동으로는 체중은 감소하고 살은 빠질수 있을지 모르나 볼륨감있는 몸매, 특히 가슴의 라인을 예쁘게 만들기가 힘듭니다.

많은 여성들은 날씬하면서도 볼륨감 있는 가슴을 원하기 때문에 가슴부위 근육운동을 통해 가슴모양을 개선시키고 있습니다.

지금부터 가슴모양을 예쁘게 개선시켜줄수 있는 운동에는 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다.

★ 양손 모아주고 밀어내기

효과 : 이동작은 가슴 안쪽근육을 운동시켜 작은 가슴을 키워주고 가슴이 퍼진 사람들에게 효과적인 운동입니다.

운동 방법

① 가슴을 모아준다는 생각으로 가슴에 힘을 주고 양손바닥을 누릅니다.

② 팔꿈치와 몸은 90도가 되도록 해야 합니다.

③ 이동작을 12번 정도 반복후 1분 휴식하는 방법으로 총 3회 반복합니다.

★ 무릎대고 푸시업 하기

효과 : 가슴의 근육을 발달시켜 가슴을 탄력있게 만들수 있는 운동으로 가슴이 쳐진 사람들에게 효과적인 운동입니다.

운동방법

① 양손바닥으로 바닥을 짚고 무릎도 바닥에 댄체 푸시업 동작을 합니다.

이때, 양손바닥은 가슴과 일직선상에 놓습니다.

② 시선을 앞의 바닥을 보는 자세로 팔을 구부렸다 펴며 푸시업을 합니다.

③ 이 동작을 10 ~ 12회씩 반복합니다.

★ 두팔 붙여 들어올리기

효과 : 이동작으로 가슴근육 뿐만아니라 팔근육까지 매끄럽게 정리해줄수 있습니다.

운동방법

① 두 발을 어깨넓이로 벌리고 섭니다.

② 두 손바닥과 팔꿈치를 붙이고 손끝을 하늘로 향하도록 합니다.

③ 팔꿈치와 어깨가 일직선상이 되도록한 뒤 팔꿈치를 서서히 들어올렸다 내렸다를 반복합니다.

④ 이동작을 10 ~ 12회 정도 반복합니다.

이동작을 할때는 팔꿈치를 떼지 않고 가슴을 앞으로 내민 자세에서 반복해야 효과가 있습니다.

이런 운동방법도 평소에 구부정한 자세, 브레지어 미착용을 할경우 효과가 적거나 없을수 있기 때문에 평소 생활습관도 같이 고쳐야만 효과를 볼 수 있습니다.

또한 가슴모양을 개선시킬수 있는 운동은 오랫동안 꾸준히 해야 하고 한계가 있습니다.

그렇기때문에 단기간에 가슴모양을 개선하고 싶거나 볼륨있는 가슴을 만들고 싶으신 분들은 운동보다는 가슴성형을 이용하시는 것이 좋습니다.

가슴성형의 종류는 보형물을 이용한 성형, 자가지방을 이용한 성형, 줄기세포를 이용한 가슴성형등 다양한 종류가 있습니다.

많은 가슴성형중 줄기세포 가슴성형은 자가지방 뿐 아니라 지방내 줄기세포를 채취해 같이 이식하는 수술방법으로 생착률이 높아 수술 후 효과가 오랫동안 유지가 가능해 인기를 끌고 있는 가슴성형입니다.

또한 줄기세포가슴성형은 수술후 본래의 자신가슴과 똑같은 촉감을 가지고 있으며 누웠을때도 전혀 가슴성형한 티가 나지 않아 보형물에 부담감이 있는 분들에게 만족감을 얻을 수 있는 수술방법입니다.

단 줄기세포 가슴성형의 경우에는 의료진의 숙련된 노하우가 있어야 자가지방의 생착률을 높일 수 있으며 일반 자가지방가슴성형인데도 줄기세포 가슴성형이라고 속일 수가 있기 때문에 꼭 줄기세포추출기를 보유한 병원에서 충분한 상담을 한 뒤 수술을 해야 합니다.

현재 줄기세포가슴성형을 하고 있는 병원중 청담동에 위치한 거울성형외과에서는 다양한 시술경험을 통해 가슴으로 인해 고민이 많으셨던 분들에게 만족감을 드리고 있습니다.

또한 사이트를 통해 줄기세포 가슴성형에 대한 궁금한 사항이나 비용등을 자세히 알려드리는 상담을 진행하고 있으니 가슴성형에 관심이 있으시거나 볼륨감 있는 가슴을 원하시는 분들은 이용해보시기 바랍니다.

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