잇몸 건강에 좋은 대표적인 음식

치아를 보호하는 잇몸

평소에 관리하지 않으면 출혈과 염증이 생길 뿐만 아니라 치아의 건강에도

않좋은 영향을 미치게 되요!

 

특히 치조골을 덮고 있으면서 골막에 단단히 부착되어 저작 시 (음식을 십을때)

음식물에 의한 마찰자극을 견디는 데 도움을 주기 때문에 철저하게 관리하고

건강하게 유지해야 되는데요~

 

그래서 오늘은 잇몸건강에 좋은 음식들을 알아보도록 할께요!

 

자!! 출발~!

 

 

 

 

1. 딸기

 

딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 잇몸건강에 좋은 음식이에요!

특히 잇몸 염증으로 잇몸이 자주 붓거나 피가나고 구취가 심한 경우

딸기를 섭취하면 치아 표면의 치석을 제거해 잇몸염증에 도움을 준다고 하니

평소에 많이 많이 챙겨서 드셔 보세요!

 

 

2. 죽염과 천일염

 

죽염으로 만들어진 치약이 있을정도로 죽염은 치아와 잇몸에 좋은 음식입니다

잇몸질환이 심한 경우 죽염으로 잇몸과 치아사이를 마사지 하듯이

문질러 주면 잇몸건강에 많은 도움이 된다고 하네요~

 

처음 죽염을 사용하여 양치를 할 경우 거품이 나지 않아

개운하지 않은 느낌이 들기도 하지만 꾸준히 사용하다보면

좋은 효과를 볼수 있어요~

 

또한 잇몸염증으로 고생하시는 분들은

천일염을 물에 녹인다음 가글을 해보세요~!

 

천일염으로 가글을 하면 부은 잇몸을 가라앉히고

잇몸 염증으로 인한 통증을 줄여준다고 합니다.

 

 

3. 녹차

 

 

 

평소 일을하다가 쉴때 커피대신 녹차를 마시는 것은 어떨까요?!

 

녹차는 충치를 억제하고 예방하는 폴리페놀 성분이

풍부하게 함유되어 있어 잇몸과 치아건강에 효과적인 음식이에요!

 

단!!! 녹차를 지나치게 섭취할 경우 치아가 변색될수 있다고 하니

참고하세요!!

 

4. 귤

 

제가 매우 좋아하는 과일인 귤도 잇몸건강에 좋은 음식이라고 하네요!!

귤을 자주 먹어서 그런지 아직까지 제 잇몸은 좋은거 같아요^^

 

딸기와 마찬가지로 귤에도 비타민 C가 풍부하다고 하네요!

특히 염증 때문에 잇몸이 부었을 때 섭취하면, 잇몸의 출혈을 막는데 도움이 되요!

 

 

 

5. 가지

 

가지는 지혈작용이 뛰어나서 잇몸이 부었을 때 섭취하면 효과적이에요

물 1컵에 가지꼭지 1개를 넣고 끓인 물에 소금을 넣어 양치를 하면

잇몸염증이 가라앉고 통증도 완화되는 효과를 볼수있어요!

 

6. 시금치

 

시금치에는 비타민 A와 C가 풍부하여 부은 잇몸을 가라앉히는데 효과적이에요!

또한 시금치를 섭취하면 치아부식을 유발하는

플라그를 예방하는데 도움이 되니 반찬으로 자주 섭취하도록 하세요!

 

 

 

평소에 대부분의 사람들이 치아 건강에는 신경을 쓰지만 잇몸에는

신경을 안쓰는 경우가 많은거 같아요!!

치아도 분명히 중요하지만 잇몸관리를 안하게 되면 결국 치아까지 손상시킬수 있으니 건강할때부터 관리하여 잇몸과 치아를 건강하게 유지해야 해요!

 

하지만 잇몸에 이상이 생겼을때는 지체하지 말고 치과에 가서 치료를 해야 되요!

또한 잇몸이 너무 길거나 짧은경우 잇몸에 음식 찌꺼기가 끼거나 잇몸이 부식되어

치아와 잇몸건강에 좋지 못한 영향을 줄뿐만 아니라

미적으로도 보기 안좋기 때문에 치아 성형이 좋은 방법이 될수 있어요!

 

잇몸치료를 하거나 성형을 할때 신뢰할 수 없는 곳을 찾게되어 시술을

하게되면 이가 시리거나 잇몸이 재발되는 등 부작용으로 고생할수 있으니

잇몸성형에 대한 치료 및 시술경험이 풍부한 치과를 찾는게 중요해요!

 

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평소에 꾸준한 관리로 건강한 치아와 건강한 잇몸을 유지하시기 바랄께요!!