하체비만의 종류와 관리방법

많은 여성분들이 상체는 빈약하지만 하체가 튼실하여 고민을 하고 있습니다.

특히 하체비만인 경우 옷을 입어도 맵시가 나지 않고

전체적으로 몸매가 안이뻐 보이기때문에 고민이 많이 되실것입니다.

도대체 하체비만은 왜 생기는 것일까요?

 

하체비만의 원인으로는 유전과 생활습관, 환경적인 요인등 다양한 원인이 있지만

주로 하체부분에 혈액순환이 제대로 되지 않아 허벅지에 노폐물이 쌓여 굵어져

하체비만이 되는 경우와 군것질을 좋아하며 운동을 잘 하지 않는 사람에게도

하체비만이 잘 나타나게 됩니다.

 

하체비만의 종류로는 근육이 붙는 근육형 하체비만과 다리가 부어 발생하는

부종형 하체비만이 있습니다.

 

1. 근육형 하체비만

 

하체는 다른부위보다 근육이 많기때문에 다리가 부어 보일수 있습니다.

체질적으로 근육운동을 하지 않아도 다리 자체에 근육이 생기는 분들이 많기때문에

다이어트를 해도 다리가 잘 가늘어지지 않는 단점이 있습니다.

근육형 하체비만을 관리하기 위해서는 몸을 따뜻하게 유지 해주고, 혈액순환이

잘 되도록 몸 속의 노폐물을 배출하면서 신진대사율을 높여주는게 좋습니다.

 

2. 부종형 하체비만

 

부종형 하체비만은 오래 서있거나 앉아서 생활을 하는 사람에게 자주 나타납니다.

대부분의 직장인들의 경우 오래 앉아서 또는 서서 업무를 보기때문에

다리에 혈액순환이 원활하게 되지 않아 부종이 생기게 됩니다.

부종형 하체비만의 경우 붓기를 방치하고 관리를 해주지 않게되면 지방피부

경화증과 색소침착 같은 합병증을 유발 할 수 있으니 건강과 예쁜 각선미를 위해

붓기를 빼주고 다리를 풀어주어야 합니다.

하체비만을 관리해주기위해서는 스트레칭과 식습관을 병행해야 합니다.

 

1. 하체비만에는 스트레칭으로 혈액순환을 원활하게 해주세요!

 

다리에 있는 혈액이 제대로 순환하지 못하게 되면 심장까지 올라가야 하는 시간이

지연돼 다리에 부종현상이 발생하고, 부종현상이 발생하게되면 다리가 붓게되고

다리가 욱씬거리는 통증이 발생합니다.

그러므로 틈틈히 스트레칭을 해주어 다리를 풀어주면서 다리의 붓기를

제거해주어야 합니다.

 

* 스트레칭 방법

 

다리를 쭉 펴주고 상체를 숙여 손으로 발바닥을 잡으면서 쭉 뻗어줍니다.

호흡은 천천히 하면서 1분간 자세를 유지해주게되면 효과적인 스트레칭이 됩니다.

처음에는 잘 되지 않고 통증이 있지만 3일 정도만 꾸준히 해주면

상체도 많이 숙여지고 다리도 쭉 펴집니다.

스트레칭을 통해 혈액순환과 예쁜 다리라인을 만드시기 바랍니다.

2. 하체비만에 좋은 식이요법

 

다이어트와 마찬가지로 하체비만을 관리하기 위해 급격한 식사조절은

신체 균형이 깨져서 건강에도 좋지 않고 관리도 제대로 되지 않습니다.

그러므로 무리가 되지 않는 선에서 식사량 조절을 할수 있도록 해주고

음식을 천천히 먹는것이 좋으며 균형잡힌 식단으로 식사를 해야 합니다.

 

*하체비만에 좋은 음식

 

무기질과 비타민은 탄수화물과 지방을 연소시키는데 도움을 줍니다.

과일에는 무기질과 비타민이 풍부하지만 당분이 많이 들어있어 과도하게 섭취하면

오히려 살이 찔수 있으므로 과일보다는 채소류와 해조류를 섭취하는 것이 좋습니다.

하체비만의 경우 스트레칭과 식이요법으로 즉각적인 효과를 보기 어렵기 때문에

시술을 하는 경우도 많습니다.

하지만 시술의 경우 비용과 부작용에대한 부담이 없을수 없기때문에 요즘은

바르는 크림으로 하체비만을 관리하는 경우가 많습니다.

 

특히 베마 코스메틱의 셀프로그램은 하체의 처진 피부를 예쁘게 리프팅 해주고

노폐물을 제거해주어 자연스럽게 예쁜 다리라인을 만들어 준다고 합니다.

2주간의 집중 프로그램으로 피부에 탄력성을 찾아주고 힙과 다리라인을

관리해주니 하체비만으로 고생하시는 분은 베마 코스메틱 사이트를 둘러보시고

궁금하신점은 상담을 통해 해결해보시기 바랍니다.

 

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하체비만의 고민에서 벗어나 아름다운 다리라인을 갖으시기 바랍니다.