성장기 아이 키크는데 도움되는 생활속 방법

예전에는 키에대해 그리 민감하지 않았지만 요즘은 키에대해서 점점 민감해지고 있습니다. 키는 유전적인 영향이 강하다고 하는데 부모는 작은데 자식은 매우 큰 경우도 있고 부모는 큰데 자식은 작은 경우를 자주 볼수 있습니다.
즉 키는 유전적인 영향도 무시할수 없지만 후천적인 영향으로 얼마든지 더 자랄수 있고 덜 자랄수도 있습니다.

그렇다면 키크는데 도움되는 방법에는 어떤것이 있을지 알아보겠습니다.

 

 

우선 일상생활속에서도 키크는데 도움되는 방법이 있습니다.
하나하나 천천히 알아보도록 하겠습니다.

 

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1. 충분한 수면

 

성장기에 있는 아이들이라면 수면은 매우 중요한 부분입니다.

학업과 컴퓨터게임등으로 밤에 늦게자서 충분한 수면을 하지 못하는 사람들이 많이 있습니다.
어른에게도 마찬가지이지만 충분한 수면이 이루어지지 못하면 키크는것은 고사하고 건강에도 매우 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.
그러니 성장기에 있는 아이들은 키와 건강을 위해 꼭 충분한 수면을 가지도록 하세요. 공부는 학교와 학원, 자기전에 열심히 집중해서 하면 됩니다!!

특히 밤 10시~ 오전 2시 사이에 성장호르몬이 가장 많이 분비되니 일찍 자고 일찍일어나는 습관을 가지도록 하세요!!

 

2. 성장판 자극 운동하기

 

성장판을 자극 할수 있는 운동으로을 남자와 여자를 구분하여 알아보겠습니다.

 

남자의 경우 농구, 줄넘기, 축구, 배구 등 성장판을 자극시키기위해 할수 있는 운동이 다양하게 있습니다. 한창 공부할 시기지만 운동을 게을리 하면 안되요!!

여자의 경우에는 공으로 할수 있는 운동이 사실상 어렵기 때문에 줄넘기, 수영, 조깅과 같은 무릎관절을 자극시키는 운동을 추천합니다.

만약 운동을 할시간이 없다면 공부하는 중간중간 스트레칭을 자주 해주면 좋습니다.

특히 아침에 잠자리에 일어나 하는 스트레칭이 가장 중요해요!!

 

3. 균형잡힌 식습관

 

성인도 아침을 거르면 오히려 살이찌게되고 좋지 않은 영향을 미칩니다.
특히 성장기에 있는 아이라면 균형잡힌 식습관으로 하루 3끼를 제때에 챙겨 먹고 아침을 거르지 않는 것이 중요합니다.

더군다나 아침밥은 공부하는 집중력까지 영향을 끼친다고 하니 아침을 꼭 먹는것이 좋아요~!

그리고 밥을 먹을 때 밥을 꼭꼭 씹어먹으면 파로틴이라는 호르몬이 분비되어 유아, 청소년 아이들의 성장을 촉진시키는데 도움을 줍니다.

또한 우유, 치즈, 콩 등 단백질과 칼슘이 풍부한 음식과 고른 야채섭취도 균형있게 하시면 성장에 좋은 도움이 됩니다. 여기서 야채를 꼭 섭취해야되는 이유는 우리 몸에서 단백질과 칼슘의 흡수를 도와주는 역할을 하니 꼭 같이 섭취해야겠죠?!

또한 햄버거, 피자, 라면, 콜라 등 인스턴트 식품은 가급적 멀리하는 것이 좋습니다.
이유는 인스턴트식품을 자주 섭취함으로써 지방이 과다로 축적될 경우 콜레스테롤이 높아져 성장 호르몬 분비가 일찍 멈추게 되는 상황이 발생할수도 있으니 정 먹고싶다면 아주 가끔씩 드시길 권장합니다.

 

★ 생활속 키크는 방법 정리 ★

 

1. 충분한 수면   일찍자고 일찍 일어나기, 특히 밤 10시~오전2시사이에는 꼭 자기!!

2. 성장판 자극운동과 자주 스트레칭하기   성장판이 자극될수 있는 운동을 꼭하고 학업 중간중간 스트레칭

3. 균형잡힌 식습관   우유, 콩, 치즈, 야채를 섭취하고 인스턴트식품을 멀리하기

 

 

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지금까지 키크는데 도움이되는 생활속 방법을 알아봤습니다. 누구나 실천할수 있지만 누구나 하기 어려운 방법이 될수 있습니다. 되도록이면 미래의 키를 위해서 잘 실천할수 있도록 하는것이 좋습니다.

요즘은 키크는데 도움되는 건강기능식품이 많이 있습니다. 하지만 제대로 알아보고 구입하는 것이 좋습니다. 효과 없고 부작용도 있을수 있는 건강기능식품들이 간혹 있으니 식약청에서 인정한 건강기능식품인지, 건강기능식품이라도 성장발육에 도움이 되는 특허물질이 들어있는지 꼭 확인하고 구입하세요!!

 

재가 소개할 키움정은 식약청에서 인정받은 바실러스 서브 틸리스가 함유되어 비타민, 칼슘은 기본으로 단백질의 구성성분인 필수아미노산 9종과 엽산 비오틴 등이 함유되어  성장호르몬 분비를 촉진하여 아이의 키성장에 도움을 줍니다.

특히 키움정의 특허물질인 바실러스서브틸리스는 성장호르몬 분비를 촉진할 뿐만아니라 칼슘의 장내 흡수율을 향상시키는 좋은 물질입니다.

키움정에 대해 더 알고싶으신분은 키움정 홈페이지의 무료상담신청란을 이용하여 문의해 보시기 바랍니다.

 

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