시력 좋아지는 원근운동은?

컴퓨터, 스마트폰 등이 일상생활에 밀접한 관계를 맺음에 따라

눈이 점점 피로해지고 시력이 나빠지는 분들이 늘어나고 있습니다.

이런 미디어장치를 오랜시간 사용하다보면 눈이 쉽게 피로해지고

눈이 건조해지는 현상이 많이 나타나게 되며 시력이 나빠지게 되는것은

어떻게 보면 당연하 결과일지 모릅니다.

하지만 시력이 한번 나빠지게 되면 회복하기 어렵기때문에

평상시 생활습관을 바꾸고 관리하여 눈이 피로해지는 것을 막고

나아가 눈이 건강해질수 있도록 관리해야 하는데요!!

오늘은 시력이 좋아지는 대표적인 운동방법인 원근운동을 알아보겠습니다.

 

- 눈이 좋아지는 원근운동이란?! -

 

원근 운동이란 일상생활을 하며 수시로 할수 있는 눈 운동방법입니다.

원근운동이란 말 그대로 가까운 곳과 먼곳을 차례대로 들여다 보는 운동인데요!

 

일상생활을 하며 집중을 하여 가까운곳을 보는 경우가 대부분이기 때문에

눈이 쉽게 피로해지고 그만큼 시력이 나빠지게 됩니다.

그러므로 평상시 먼곳과 가까운곳을 반복하여 들여다보는 원근운동은

눈의 피로를 풀어주고 시력감퇴를 막아주는 아주 좋은 방법이 됩니다.

 

원근 운동의 방법은 한번은 가까운 곳을 응시해준 후

다음 한번은 먼곳을 응시하여 10회정도 반복해주면

시력이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

 

- 그외에 시력이 좋아지는 방법 -

 

1. 충분한 수면

 

일을하거나 공부를 할때 몸이 피로해지는것처럼

우리의 눈도 함께 피로를 느끼게 됩니다.

그러므로 우리 몸의 기운을 회복하고 눈의 에너지도 보충하게하는 충분한 수면은

시력을 좋아지게하는 대표적인 방법입니다.

하루 8시간 정도의 충분한 수면으로 눈의 건강을 유지하시기 바랍니다.

 

2. 눈에 좋은 음식 섭취

 

눈에 영양소가 결핍되면 피로가 쌓이고 시력이 나빠지게 됩니다.

그러므로 눈에 좋은 대표적인 음식인 블루베리, 야채 등을

꾸준히 섭취해주는 것이 좋은데요!!

음식으로만 눈에 충분한 영양소를 보충해주기 어려우면 눈에 좋은

영양제를 섭취해주는 것도 대안 방법이 됩니다.

 

3. 가끔 눈동자 움직여 주기

 

평상시 눈동자를 상하 좌우로 자주 움직여주게 되면 시력을 튼튼하게 만들어주고

눈의 피로를 풀어주게 됩니다.

운동을 하면 몸이 튼튼해지고 건강해지듯이 눈 역시 수많은 근육으로 이루어져

있어 눈동자를 자주 움직이게 되면 시력이 좋아지는 효과를 볼수 있습니다.

 

4. 자외선 멀리하고 컴퓨터 화면에서 거리두기

 

자외선에 눈이 자주 노출되게 되면 시력이 나빠지고 심하게는 실명에까지

이를수도 있기때문에 외출시 자외선에 노출되지 않도록 관리해야합니다.

또한 컴퓨터나 책을 볼때 적절한 거릴를 두고 중간중간 휴식을 가지면서

의식적으로라도 눈을 자주 깜빡여 주는것이 좋습니다.

눈이 피로하다고 느끼면 조금씩 휴식을 취해주거나 먼곳을 응시하는것도

눈을 건강하게 만드는 방법입니다.

 

평상시 생활을 하면서 지금까지 나온 방법을 잘따라하며 눈을 관리해준다면

시력이 좋아지는 것을 느낄수 있을 것입니다.

하지만 오랜시간 꾸준히 관리할수 있어야 하고 관리만으로는

시력이 좋아지는 한계가 있게됩니다.

 

그러므로 안경과 렌즈의 불편함을 느끼며 수술적인 방법에 거부감을 느끼는

분이라면 드림렌즈를 추천해 드립니다.

드림렌즈는 자기 전 렌즈를 착용하고 아침에 일어나 렌즈를 빼게되면

시력이 교정되는 효과를 볼수 있어 안경과 렌즈 없이도 평상시 생활을

할수 있게 해준다고 합니다.

또한 난시와 근시의 진행정도를 막아주게 되며 수술적인 방법이 아니기 때문에

부작용이 거의 발생하지 않는다고 하니 관심있으신 분은 아래 링크된

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