얼굴 피부를 망치는 안좋은 생활습관

외모에 관심이 있는 사람이라면 대부분 동안 얼굴을 가지고 싶어할 것입니다.

얼굴이 타고난 동안인 경우도 있지만 꾸준한 관리와 노력을 통해 동안 얼굴로 거듭나는

경우가 대부분입니다.

노력과 관리로 동안얼굴이 될 수 있듯이 잘못된 생활습관으로 또래보다 나이가 많아보이는

노안얼굴이 될수도 있습니다.

 

동안과 노안의 척도는 다른 요소들이 많이 있지만 가장 중요한것은 피부가 아닐까 생각합니다.

주름과 잡티없는 깨끗한 피부만으로도 본인의 나이보다 10살이상은 어려보일수 있기때문입니다.

실제로도 많은 사람들이 피부관리를 위해 좋다고 하는 비싼 화장품을 사용하고 팩을 만들거나

구매하여 사용하고 있지만 평상시 생활속 잘못된 습관으로 인하여 이런 노력을 허사로 만드는

경우가 매우 많습니다.

잘못된 생활습관을 개선하는 것만으로도 피부관리에 큰 도움이 되므로 이번시간에는

평상시 많은사람들이 실수하는 생활습관에대해 알아보겠습니다.

 

자외선 차단제는 여름에만 바르는 습관

 

자외선이 피부에 좋지 않다는 것쯤은 피부관리에 관심이 있으신 분들은 대부분 아실것입니다.

자외선은 피부의 수분을 뺏어가고 피부를 구성하는 단백질 및 탄력 성분을 파괴시켜

피부탄력을 저하시킬 뿐만아니라 기미, 잡티의 원인이 되기도 합니다.

 

하지만 여름에만 자외선 차단제를 바르는 경우가 대부분인데, 자외선은 봄, 여름, 가을, 겨울

4계절 모두 존재하고 있으므로 1년 내내 자외선 차단제를 발라주어야 합니다.

평소 얼굴에서 목까지 꼼꼼하게 발라주어 자외선으로부터 피부를 보호하시기 바랍니다.

 

충분한 수면을 취하지 않는 불규칙한 생활습관

 

미인은 잠꾸러기라는 말은 한번쯤 들어보셧죠? 그만큼 수면은 피부관리에 중요합니다.

하지만 요즘에는 밤낮이 바껴 생활하시는 분들, 자는시간이 일정하지 않은 사람들,

충분한 수면을 취하지 않는 사람들이 많습니다.

 

그러나 가장 피부세포 재생활동이 활발한 시간은 밤 10시 ~ 세벽 2시 사이이기 때문에

이 시간에 맞춰 수면을 취할수 있도록 하여 스트레스, 공해, 일상 등으로 지친 피부를

충분히 쉬게 해줘야 합니다.

 

잘못된 세안, 화장법

 

피부를 청결하게 유지하기 위하여 뽀득뽀득 소리가 날 정도로 세안을 하는 경우가 있는데

피부가 자극되어 트러블이 발생할수 있고 탄력이 저하되어 피부가 처질수 있는 

매우 좋지 못한 습관입니다.

또한 뜨거운물로 세안을 할경우 모공이 넓어지고 유수분 밸런스가 파괴될수 있으니

미지근한 물로 세안을 해준 뒤 찬물로 가볍게 두드려 주어 세안을 마무리해주는 것이 좋습니다.

 

화장품을 구입할때는 남들이 좋다고 하거나 비싼 화장품을 구입하여 사용하기보단

본인에게 맞는 제품을 선택후 과도한 화장을 피하며 집에 돌아온 후에는 화장기를 말끔히

제거해주는 것이 좋습니다.

 

좋지못한 식습관

 

요즘은 날씬한 몸매를 만들기위해 다이어트를 하는 경우가 많습니다.

단기간에 다이어트를 하기 위해 과도하게 식사량을 줄이거나 원푸드 다이어트 등 극단적인

다이어트 방법을 사용하는 경우가 많은데 이는 몸의 밸런스를 깨고 피부에 전달되는 영양소가

부족해져 피부가 노화될 수 있으니 주의하여야 합니다.

또한 평소 조리가 간단한 인스턴트 음식을 먹는 경우도 많은데 건강과 피부에 좋지 않으므로

인스턴트 음식보다는 비타민과 섬유질이 풍부한 과일, 야채를 자주 먹어주어야 합니다.

 

마지막으로 잘못된 식습관으로 인해 변비가 있는 경우 몸속에 독소가 쌓여

얼굴에 여드름과 잡티 등이 생길수 있으니 하루 빨리 개선할수 있도록 해야합니다.

그러기 위해서는 하루에 최소한 2L이상의 물은 마셔주어 피부에 원활하게 수분 보충을 해주고

몸의 신진대사기능을 올려주는 것이 좋은 방법입니다.

 

한번 피부가 망가지게 되면 보통의 노력으로 개선하기란 쉽지 않습니다.

그러므로 피부를 망칠수 있는 잘못된 생활습관은 하루라도 빨리 개선할수 있도록 하시고

꾸준한 피부관리를 통해 맑고 깨끗한 피부를 갖도록 노력하시기 바랍니다.